ASESMEN PJOK KELAS VII

Berikut yang merupakan contoh aktivitas mengangkat adalah...

• Bersepeda

• Joging

• Back up

• Berenang

Joging dapat merangsang dan meningkatkan daya tahan...

• Hati dan Ginjal

• Paru-paru dan Jantung

• Paru-paru dan ginjal

• Hati dan Jantung

Keadaan atau  kondisi tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan aktivitas disebut daya ...

• Daya ledak

• Daya tahan

• Daya tekan

• Stamina

Berikut yang bukan merupakan manfaat joging adalah...

• Memperbaiki efesiensi pompa jantung dan kekuatan otot jantung

• Memperbaiki sirkulasi darah dan menjag akesehatn otot-otot tubuh

• Meningkatkan jumlah darah yang mengalir keseluruh tubuh

• Melemahkan otot-otot pernapasan dan menambah hambatan aliran udara yang keluar masuk paru-paru

Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara menyeluruh disebut...

• Tahanan gaya

• penguluran gaya

• kecepatan otot

• kekuatan otot

Berikut zat makanan yang mengandung karbohidrat adalah...

• Kentang

• Wartel

• Telur

• daging

Agar mata selalu sehat, maka harus cukup vitamin...

• D

• C

• A

• B

Zat makanan yang terkandung dalam telur...

• Karbohidrat

• Vitamin

• Mineral

• protein

Berikut sumber makanan vitamin C adalah...

• wortel

• kacang

• jeruk

• jagung

Zat-zat berikut yang berbahaya jika terkandung pada air minuman adalah...

• tembaga dan racun

• vitamin dan protein

• karbohidrat dan lemak

• mineral dan oksigen