Gerakan dan Aktivitas Fisik

Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan…..

• Pemanasan

• Makan

• Pendingingan

• Mandi

Salah satu unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah kontinuitas yang berarti….

• Kebersambungan gerakan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Keluwesan

Ukuran bola untuk gerak ritmik adalah….

• Kecil

• Besar

• Sedang

• Sangat Besar

Gerakan yang tidak termasuk latihan dasar renang gaya bebas adalah …..

• Meluncur

• Gerakan lengan

• Pengambilan napas

• Polo air

Agar badan tetap sejajar permukaan air posisi pantat harus menekan ke …..

• Bawah

• Samping kanan

• Atas

• Samping kiri

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengenmbangkan kekuatan, koordinasi, dan kelenturan otot….

• Lengan dan bahu

• Perut

• Kaki

• Punggung

Berikut merupakan aktivitas ritmik adalah….

• Bulu tangkis

• Senam aerobik

• Lempar lembing

• Tarik tambang

Gerakan kaki kiri dan kaki kanan dalam gaya bebas adalah …..

• Bergantian

• Sendiri-sendiri

• Bersamaan

• Bebas

Di bawah ini bukan merupakan gerakan bola pada gerakan dasar latihan gerak ritmik adalah….

• Mengayun

• Memantul

• Menempel

• Melambung

Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah…..

• Dada

• Selam

• Bebas

• Punggung