гигиена

Энергияға тәуліктік қажеттілік мыналардан тұрады:

• негізгі зат алмасу азық түліктің динамикалық ерекшелігі әртүрлі жұмыс пен демалыс кезіндегі әрекеттерге жұмсалатын энергия

• негізгі зат алмасу азық түліктің гемодинамикалық ерекшелігі әртүрлі жұмыс пен демалыс кезіндегі әрекеттерге жұмсалатын энергия

• негізгі зат алмасу азық түліктің динамикалық ерекшелігі әртүрлі жұмыс пен демалыс кезіндегі әрекеттерге жұмсалмайтын энергия

• негізгі зат алмасу азық түлік пен демалыс кезіндегі әрекеттерге жұмсалатын энергия

Энергия шығындарының реттелмейтін түрлеріне жатады:

• негізгі алмасу ьағамны

• негізгі алмасу жиынтғына

• динамикалық

• энергетикалық алмасуға

Реттелетін энергия шығындарына не жатады:

• барлық жұмыс түріне кете

• энергетикалық алмасу

• метаболитикалық қорыту

Оңтайлы тағамдық және биологиялық арақатынастарды қамтамасыз ететін тамақтану,

ағзаға өзінің пайдалы биологиялық әсерін барынша көрсете алатын белсенді заттар аталады:

• теңдестірілген тамақтану

• энергетикалық тамақтандыру

• теңдестірілмеген тамақтану

• эротикалық

Рационалды тамақтанудың анықтамасы:

• дені сау адамдардың жасын жынысын климат ескере отырып физиологиялық толық тамақтану

• Эротикалық түрде иниминальды тамақтану

• интиминалбды эротикалық ас қорыту жиынтығы

Күнделікті энергия шығынының қанша пайызы көмірсулармен өтеледі:

• 56-58%

• 57-58%

• 48-56%

• 57-68%

Күнделікті энергия шығынының қанша пайызы белоктармен өтеледі:

• 12-15%

• 13-15%

• 45-52%

• 52-65%

Тәуліктік рациондағы майдың пайыздық мөлшері:

• 30-35%

• 40-46%

• 50-55%

• 67-68%

1 г. белокпен көмірсу жанғанда қанша энергия бөлінеді (ккал):

• 4

• 5

• 2

• 6

1 г. Май  жанғанда қанша энергия бөлінеді (ккал):

• 9

• 17.6

• 7

• 19