Quiz sobre Ginástica Localizada

Qual é o objetivo tradicional da ginástica localizada?

• Aumentar a força de resistência muscular

• Melhorar a flexibilidade articular

• Aumentar a velocidade de corrida

• Reduzir a taxa de metabolismo basal

Quem é o público-alvo da ginástica localizada?

• Atletas profissionais

• Indivíduos sedentários

• Crianças em idade escolar

• Idosos ativos

O que a ginástica localizada contribui para aumentar?

• Força e flexibilidade funcionais

• Massa corporal total

• Resistência cardiorrespiratória

• Taxa de gordura corporal

Qual é um benefício da ginástica localizada relacionado à composição corporal?

• Diminuição da densidade mineral óssea

• Redução da força muscular

• Aumento da taxa de metabolismo basal

• Aumento da massa gorda

Como o treino de força pode ajudar na prevenção da osteoartrite?

• Causando atrofia muscular

• Aumentando a fragilidade muscular

• Reduzindo a dor nas articulações

• Aumentando a instabilidade articular

O que a ginástica localizada pode melhorar em relação ao perfil lipídico?

• Aumento dos níveis de colesterol

• Diminuição dos triglicéridos

• Aumento das lipoproteínas

• Diminuição dos níveis de HDL

O que se sabe sobre a relação entre treino de força e duração do trânsito gastrointestinal?

• O treino de força não afeta o trânsito gastrointestinal

• O treino de força aumenta a duração do trânsito gastrointestinal

• Não há relação entre eles

• O treino de força diminui a duração do trânsito gastrointestinal

Qual é o efeito do aumento da massa muscular no consumo energético em repouso?

• Aumenta a taxa de gordura corporal

• Não afeta o consumo energético

• Aumenta o consumo energético

• Diminui o consumo energético

Por que o treino de força é importante para indivíduos mais idosos?

• Para aumentar a acumulação de tecido adiposo

• Para diminuir o risco de obesidade

• Para reduzir a taxa de metabolismo basal

• Para aumentar a fragilidade muscular

Como o treino de força pode ajudar na prevenção da osteoporose?

• Aumentando a perda mineral óssea

• Aumentando a instabilidade articular

• Causando fragilidade óssea

• Prevenindo a perda de mineral ósseo