Quiz sobre Atividade Física e Saúde

Qual é o principal objetivo dos sistemas respiratório e circulatório durante a prática de exercícios físicos?

• Fornecer sangue com grande percentagem de oxigénio aos músculos em exercício

• Controlar a temperatura corporal através da evaporação do suor

• Diminuir a frequência cardíaca em repouso

• Eliminar produtos de eliminação pelos pulmões e rins

Como se calcula a frequência cardíaca máxima?

• FCM = 250 - idade da pessoa

• FCM = 200 + idade da pessoa

• FCM = idade da pessoa - 220

• FCM = 220 - idade da pessoa

O que é a fadiga local durante a prática desportiva?

• Incapacidade dos músculos para manter o equilíbrio do metabolismo

• Informação das células nervosas ao sistema nervoso central

• Redução da concentração e aumento do tempo de reação

• Sensação de tontura, náuseas e vómitos

Qual é um sintoma de fadiga associado à prática desportiva?

• Indisposição para dar explicações e diminuição da capacidade de aprendizagem

• Músculos 'chumbados', dor muscular e articular

• Entusiasmo, alegria e disposição para a vida

• Fraca secreção de suor acima da linha da cintura

O que é a escala de Borg utilizada para medir?

• Capacidade pulmonar

• Temperatura corporal

• Frequência cardíaca máxima

• Sensação subjetiva de esforço

Qual é a importância da transpiração durante a prática de exercícios físicos?

• Diminuir a frequência cardíaca em repouso

• Eliminar produtos de eliminação pelos pulmões e rins

• Fornecer sangue com grande percentagem de oxigénio aos músculos em exercício

• Controlar a temperatura corporal através da evaporação do suor

O que é a fadiga central durante a prática desportiva?

• Células nervosas informam o sistema nervoso central sobre a situação dos músculos

• Sensação de tontura, náuseas e vómitos

• Redução da concentração e aumento do tempo de reação

• Incapacidade dos músculos para manter o equilíbrio do metabolismo

Como podemos controlar a recuperação após um treino?

• Através da capacidade pulmonar

• Através da frequência cardíaca

• Através da temperatura corporal

• Através da pressão sanguínea

O que é a fadiga de instalação progressiva durante a prática desportiva?

• Incapacidade dos músculos para manter o equilíbrio do metabolismo

• Associada com sobrecargas de treino, erros alimentares e repouso inadequado

• Redução da concentração e aumento do tempo de reação

• Sensação de tontura, náuseas e vómitos

Qual é um sintoma de fadiga associado à prática desportiva?

• Entusiasmo, alegria e disposição para a vida

• Forte energia para o quotidiano

• Fraca secreção de suor acima da linha da cintura

• Estado depressivo, manutenção de dúvida quanto ao valor do treino