Atletik Kelas 7 SMP

Apa yang dimaksud dengan teknik lari sprint dalam atletik?

• Teknik lari sprint adalah teknik berjalan santai dalam jarak jauh

• Teknik lari sprint adalah teknik berenang dalam air

• Teknik lari sprint adalah teknik bersepeda di pegunungan

• Teknik lari sprint dalam atletik adalah teknik lari cepat yang dilakukan dalam jarak pendek, biasanya 100 meter atau kurang. Fokus utamanya adalah pada kecepatan dan percepatan maksimum.

Bagaimana cara yang benar untuk melempar lembing dalam perlombaan atletik?

• Pindahkan berat badan ke kaki depan saat melempar lembing

• Berlari dengan lambat dan lemparkan lembing dengan gerakan lurus ke depan

• Pegang lembing di bagian ujungnya dan lemparkan sejauh mungkin

• Pegang lembing di bagian tengah, berlari sejauh mungkin, pindahkan berat badan ke kaki belakang, lalu lemparkan dengan gerakan melingkar dari belakang ke depan.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum latihan atletik?

• Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko cedera.

• Pemanasan tidak memiliki manfaat apapun bagi tubuh

• Pemanasan hanya membuang waktu dan tidak diperlukan

• Pemanasan justru dapat menyebabkan cedera karena otot menjadi kaku

Apa saja teknik yang digunakan dalam melompat jauh dalam cabang atletik?

• Teknik berjalan

• Teknik berenang

• Teknik hitch-kick, teknik hang, teknik hitch-kick hang

• Teknik sprint

Bagaimana penggunaan starting block dalam perlombaan lari?

• Starting blocks are used by sprinters to get a more explosive start by pushing against them with their feet.

• Starting blocks are used to store the runners' personal belongings.

• Starting blocks are used to provide shade for the runners.

• Starting blocks are used to mark the starting line only.

Berikan contoh latihan pemanasan yang efektif sebelum latihan atletik.

• Berjalan cepat dan minum air dingin

• Bermain game video sebelum latihan

• Lari ringan dan peregangan otot utama

• Melakukan gerakan senam aerobik

Apakah yang dimaksud dengan pengenalan olahraga atletik?

• Pengenalan olahraga atletik adalah proses memperkenalkan dan mempelajari berbagai cabang olahraga atletik seperti lari, lompat, lempar, dan berjalan.

• Pengenalan olahraga atletik adalah proses memperkenalkan dan mempelajari berbagai cabang olahraga atletik seperti yoga, pilates, dan zumba.

• Pengenalan olahraga atletik adalah proses memperkenalkan dan mempelajari berbagai cabang olahraga atletik seperti menembak, memancing, dan mendaki gunung.

• Pengenalan olahraga atletik adalah proses memperkenalkan dan mempelajari berbagai cabang olahraga seperti berenang, bulu tangkis, dan sepak bola.

Bagaimana cara yang tepat untuk mengatur posisi tubuh saat menggunakan starting block?

• Posisi kaki belakang di depan dada, kaki depan di belakang garis start, tubuh condong ke depan, tangan di atas blok start.

• Kaki depan di depan garis start

• Posisi kaki belakang di belakang dada

• Tubuh condong ke belakang

Mengapa teknik lari sprint harus dilakukan dengan benar dalam atletik?

• Agar dapat meningkatkan kecepatan, efisiensi gerakan, dan mencegah cedera.

• Supaya bisa berhenti sebentar

• Agar terlihat lebih keren

• Untuk membuat lawan kalah

Apa saja manfaat dari teknik lempar lembing dalam cabang atletik?

• Meningkatkan kekuatan otot, koordinasi tubuh, dan ketepatan dalam melempar.

• Menambah tinggi badan

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Memperbaiki kemampuan berenang