Quiz sobre Alimentação Saudável

O que é uma alimentação saudável?

• Comer apenas frutas

• Beber apenas água

• Evitar carboidratos

• Comer alimentos variados que contenham todos os nutrientes necessários

Quais são os nutrientes que fornecem energia para o corpo?

• Sais minerais

• Carboidratos

• Vitaminas

• Proteínas

Qual destes alimentos é rico em carboidratos saudáveis?

• Balas

• Arroz

• Bolos

• Refrigerantes

Qual é a função das gorduras no nosso organismo?

• Fornecer energia e ajudar na absorção de vitaminas

• Formar os músculos

• Transportar oxigênio

• Produzir glicose

Qual destes alimentos é uma fonte de proteínas de origem vegetal?

• Lentilha

• Ovos

• Peixe

• Carne

Quantas porções de frutas e verduras devemos consumir por dia para obter vitaminas suficientes?

• Cinco

• Duas

• Sete

• Três

Qual é o componente mais abundante dos seres vivos?

• Gorduras

• Água

• Carboidratos

• Proteínas

Qual destes alimentos é uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas?

• Carne

• Manteiga

• Doces industriais

• Azeite de oliva

Qual destes alimentos é rico em vitamina C?

• Laranja

• Cenoura

• Leite

• Carne

Qual é a principal função das proteínas no nosso corpo?

• Fornecer energia

• Formar os tecidos do corpo

• Regular a temperatura corporal

• Hidratar o corpo