93-123

Аз мөлшерде болса да, олар бар өнімге жоғары энергетикалық құндылық бере алады

• Майлар

• Ферменттер

• Су

• Ақуыздар

• Аминқышқылдары

Дені сау адамның асқазан-ішек жолында  майлардың жалпы санының ....... % сіңеді

• 95

• 10

• 17

• 25

• 37

Полиатомдық альдегидо-және кетоспирттер -

• Көмірсулар

• Майлар

• Протеин

• Белоктар

• Амин

Барлық көмірсулар полимерлеу дәрежесі бойынша бөлінеді

• Қарапайым және күрделі

• Толық және құрылымдық

• Биологиялық және атомдық

• Физикалық және химиялық

• Биохимиялық және физиологиялық

Қарапайым деп аталатын сахаридтерге жатады

• Моносахаридтер және дисахаридтер

• Олигосахаридтер

• Полисахаридтер

• Ферментосахаридтер

• Оксидаза

Күрделі сахаридтерге жатады

• Олигосахаридтер және полисахаридтер

• Моносахаридтер

• Дисахаридтер

• Каталаза

• Аскорбатоксидаза

Полисахаридтер бөлінеді

• Крахмал және крахмалдық емес

• Биологиялық және атомдық

• Аминқышқылдары мен протеиндер

• Каталаза және оксидаза

• Аскорбатоксидаза және каталаза

Тамақ қабылдау жиілігі, жекелеген тамақ қабылдау арасындағы интервалдар, әрбір тамақ қабылдаудың ұзақтығы, азық-түлік пен тағамдарды жеке тамақ қабылдау бойынша бөлу

• Тамақтану режимі

• Күн тәртібі

• Күн тізбегі

• Ұйқы режимі

• Демалыс режимі

Тамақ ішу жиілігі (жиілігі) кемінде

• Күніне 4 рет (жақсырақ 5-6 рет)

• Күніне 3 рет (жақсырақ 4-6 рет)

• Күніне 7 рет (жақсырақ 8-9 рет)

• Күніне 10 рет (жақсырақ 11-13 рет)

• Күніне 5 рет (жақсырақ 6-7 рет)

Күнделікті тағамның кем дегенде 60% - ын тұтыну ұсынылады

• Күннің бірінші жартысында

• күннің екінші жартысында

• Ұйқы алдында

• Ұйқыдан бір сағат бұрын,

• Ұйқыдан 2 сағат бұрын