Тест зі спортивної ходьби

Які оздоровчі властивості має ходьба?

• Збільшення кількості калорій вживаних щодня

• Посилення діяльності серцево-судинної та дихальної систем

• Підвищення активності нирок

• Покращення роботи шлунково-кишкового тракту

Що вважається циклом у ходьбі?

• Три кроки

• Півтора кроки

• Один крок

• Подвійний крок

Яка характеристика ходьби вказує на постійний контакт з ґрунтом?

• Постійне кочування вліво-вправо

• Постійний контакт з ґрунтом однієї або обох ніг

• Постійне піднімання ніг в повітря

• Відсутність опорної фази

Які особливості техніки спортивної ходьби зумовлені правилами змагань?

• Постійний контакт із землею

• Повільний темп руху

• Постійне сідання на ґрунт

• Постійний стрибок під час ходьби

Яка швидкість може досягати спортивна ходьба?

• 8-10 км на годину

• 3-4 км на годину

• 12-14 км на годину

• 16-18 км на годину

Які рухи руками характерні для спортивної ходьби?

• Рухи вгору-вниз

• Рухи вперед-назад

• Рухи вбік

• Рухи від грудей до стегон

Що є найбільш важливою умовою досконалої техніки спортивної ходьби?

• Відсутність рухів руками

• Велика кількість кроків

• Ходити вільно, без зайвої напруги

• Висока швидкість

Що є типовою помилкою в техніці спортивної ходьби?

• Неправильне дихання

• Відсутність двохопорної фази

• Зайва рухливість рук

• Постійне сідання на ґрунт

Які вправи з ходьби вивчаються на уроках?

• Тільки швидка ходьба

• Тільки ходьба звичайним кроком

• Ходьба звичайним і стройовим кроком, швидка ходьба на час

• Тільки стройовий крок

Що є недостатньою амплітудою рухів таза навколо вертикальної осі?

• Велика кількість кроків

• Маленька довжина кроків

• Маленька кількість кроків

• Велика довжина кроків