Qualidade do Sono dos Alunos

Você acha que dorme o suficiente todas as noites?

• Yes

• Sometimes

• No

• Rarely

Quantas horas você costuma dormir por noite durante a semana?

• 3 horas

• 9 horas

• 5 horas

• 7 horas

Você costuma acordar durante a noite?

• sometimes

• yes

• rarely

• no

Você tem dificuldade para pegar no sono?

• Não, durmo muito bem todas as noites.

• Sim, sempre durmo rapidamente.

• Não, nunca tive dificuldade para pegar no sono.

• Sim, às vezes tenho dificuldade para pegar no sono.

Você acha que a qualidade do seu sono afeta seu desempenho escolar?

• Não sei

• Não

• Às vezes

• Sim

Você costuma tirar cochilos durante o dia?

• Não

• Às vezes

• Raramente

• Sim

Você segue uma rotina de sono regular?

• Não.

• Às vezes.

• Sim.

• Raramente.

Você utiliza eletrônicos antes de dormir?

• Não, o uso de eletrônicos antes de dormir não afeta a qualidade do sono

• Não, não vejo problema em usar eletrônicos antes de dormir

• Não, é recomendado evitar o uso de eletrônicos antes de dormir.

• Sim, uso eletrônicos antes de dormir e durmo bem

Você pratica alguma atividade física regularmente?

• Sim

• Não

• Raramente

• Às vezes

Você costuma ter pesadelos?

• Yes, I have nightmares every night.

• I only have nightmares on weekends.

• No, I do not usually have nightmares.

• I have nightmares, but I enjoy them.