Bem Estar Mental
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Biology
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é importante para manter o bem estar mental?
Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, dormir bem, buscar ajuda profissional quando necessário, cultivar relacionamentos saudáveis e praticar técnicas de relaxamento e mindfulness.
Comer fast food diariamente
Ignorar os sentimentos e emoções
Assistir TV o dia todo
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Como podemos lidar com o estresse?
Assistir televisão o dia todo
Praticar técnicas de relaxamento, identificar e lidar com as causas do estresse, estabelecer limites saudáveis, buscar apoio social e profissional quando necessário.
Aumentar o consumo de cafeína
Ignorar completamente o estresse
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Por que é importante cuidar da nossa saúde mental?
Cuidar da nossa saúde mental é essencial para garantir o bem-estar emocional, prevenir doenças mentais e manter a qualidade de vida.
Ignorar a saúde mental não afeta a saúde física
Doenças mentais são benéficas para o bem-estar emocional
Cuidar da saúde mental não tem impacto na qualidade de vida
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quais são algumas atividades que podem ajudar a melhorar o bem estar mental?
Assistir TV o dia todo
Comer fast food diariamente
Exercícios físicos, meditação, terapia, hobbies relaxantes, sono adequado e alimentação equilibrada.
Ignorar os sentimentos e emoções
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Como a prática de exercícios físicos pode beneficiar a nossa saúde mental?
Exercícios físicos não têm impacto na liberação de endorfinas
Exercícios físicos diminuem a autoestima e promovem mal-estar
Exercícios físicos liberam endorfinas, reduzem o estresse, melhoram a autoestima e qualidade do sono, promovendo bem-estar.
Exercícios físicos aumentam o estresse e pioram a qualidade do sono
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que significa ter pensamentos positivos?
Pensar apenas em situações negativas
Ignorar os problemas e fingir que tudo está bem
Desistir facilmente diante de obstáculos
Focar em aspectos favoráveis da vida, cultivar otimismo e esperança, e acreditar no melhor mesmo diante de desafios.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Por que é importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos?
Conversar com alguém sobre nossos sentimentos pode piorar a situação
Não é importante compartilhar nossos sentimentos com ninguém
Manter os sentimentos guardados é a melhor opção
É importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos para desabafar, ganhar novas perspectivas e receber apoio emocional.
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