Bem Estar Mental

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é importante para manter o bem estar mental?

Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, dormir bem, buscar ajuda profissional quando necessário, cultivar relacionamentos saudáveis e praticar técnicas de relaxamento e mindfulness.

Comer fast food diariamente

Ignorar os sentimentos e emoções

Assistir TV o dia todo

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como podemos lidar com o estresse?

Assistir televisão o dia todo

Praticar técnicas de relaxamento, identificar e lidar com as causas do estresse, estabelecer limites saudáveis, buscar apoio social e profissional quando necessário.

Aumentar o consumo de cafeína

Ignorar completamente o estresse

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que é importante cuidar da nossa saúde mental?

Cuidar da nossa saúde mental é essencial para garantir o bem-estar emocional, prevenir doenças mentais e manter a qualidade de vida.

Ignorar a saúde mental não afeta a saúde física

Doenças mentais são benéficas para o bem-estar emocional

Cuidar da saúde mental não tem impacto na qualidade de vida

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são algumas atividades que podem ajudar a melhorar o bem estar mental?

Assistir TV o dia todo

Comer fast food diariamente

Exercícios físicos, meditação, terapia, hobbies relaxantes, sono adequado e alimentação equilibrada.

Ignorar os sentimentos e emoções

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como a prática de exercícios físicos pode beneficiar a nossa saúde mental?

Exercícios físicos não têm impacto na liberação de endorfinas

Exercícios físicos diminuem a autoestima e promovem mal-estar

Exercícios físicos liberam endorfinas, reduzem o estresse, melhoram a autoestima e qualidade do sono, promovendo bem-estar.

Exercícios físicos aumentam o estresse e pioram a qualidade do sono

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que significa ter pensamentos positivos?

Pensar apenas em situações negativas

Ignorar os problemas e fingir que tudo está bem

Desistir facilmente diante de obstáculos

Focar em aspectos favoráveis da vida, cultivar otimismo e esperança, e acreditar no melhor mesmo diante de desafios.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que é importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos?

Conversar com alguém sobre nossos sentimentos pode piorar a situação

Não é importante compartilhar nossos sentimentos com ninguém

Manter os sentimentos guardados é a melhor opção

É importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos para desabafar, ganhar novas perspectivas e receber apoio emocional.

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