Vitaminas e Sais Minerais

Quais são algumas fontes de vitaminas encontradas na natureza?

• Frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e óleo de fígado de peixe

• Carne vermelha, refrigerantes, fast food

Qual a função da vitamina C no organismo?

• A vitamina C atua como um hormônio no organismo

• A vitamina C tem diversas funções no organismo, incluindo a síntese de colágeno, ação antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico e auxílio na absorção de ferro.

• A vitamina C é responsável pela produção de vitamina D

• A vitamina C é essencial para a saúde dos ossos

O que pode acontecer se houver deficiência de cálcio no corpo?

• Problemas digestivos, alergias, problemas de pele

• Problemas cardíacos, pressão alta, fadiga

• Problemas ósseos, cãibras musculares, dormência e fraqueza muscular

• Dores de cabeça, insônia, irritabilidade

Explique a importância do ferro para a nossa saúde.

• O ferro é importante para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo.

• O ferro é essencial para a formação de cálcio nos ossos.

• O ferro é utilizado para a produção de energia nas células.

• O ferro é responsável pela produção de vitamina C no organismo.

Quais são os benefícios da vitamina D para os ossos?

• A vitamina D não tem impacto nos ossos, sendo apenas um mito

• A vitamina D é prejudicial para os ossos, causando fragilidade e quebra

• A vitamina D pode causar descalcificação óssea e enfraquecimento

• A vitamina D beneficia os ossos ao auxiliar na absorção de cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea, e na regulação do metabolismo ósseo, prevenindo doenças como osteoporose.

Quais são os principais sais minerais essenciais para o corpo humano?

• cálcio, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro

• cloro

• zinco

• manganês

O que pode causar a deficiência de potássio no organismo?

• Falta de exposição ao sol

• Consumo excessivo de alimentos ricos em potássio

• Prática regular de exercícios físicos

• Dieta pobre em alimentos ricos em potássio, uso excessivo de diuréticos, vômitos frequentes, diarreia prolongada, ou condições médicas como doenças renais.

Por que é importante consumir alimentos ricos em vitamina A?

• Consumir alimentos ricos em vitamina A ajuda a manter a saúde dos olhos, pele e sistema imunológico, além de contribuir para o crescimento e desenvolvimento adequado do corpo.

• A vitamina A pode causar danos à saúde se consumida em excesso

• Consumir alimentos ricos em vitamina A não tem benefícios para a saúde

• Alimentos ricos em vitamina A são prejudiciais para o sistema imunológico

Qual a relação entre o zinco e o sistema imunológico?

• O zinco é prejudicial para o sistema imunológico

• O zinco é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico.

• O zinco enfraquece o sistema imunológico

• O zinco não tem nenhuma relação com o sistema imunológico

Quais são as consequências da falta de vitamina B12 no organismo?

• Aumento da imunidade

• Anemia, fadiga, fraqueza, formigamento nas mãos e pés, problemas de memória e danos nos nervos.

• Melhora na concentração

• Diminuição do apetite