Pendidikan Jasmani Tahun 3 Unit 2

Apakah perbezaan antara langkah lurus schottische dengan langkah polka?

• Langkah polka ialah gabungan mencongklang dua langkah

• Langkah polka ialah langkah lurus ke hadapan

• Langkah schottische ialah langkah melompat

• Langkah schottische ialah langkah ke belakang

Apakah kemahiran yang diajar dalam Unit 3?

• Guling depan dan guling belakang

• Servis dalam permainan

• Menghantar dan menerima bola

• Mengelecek dan menjaringkan gol

Apakah aktiviti yang dijalankan dalam Unit 4?

• Menghantar dan memintas bola

• Servis dalam permainan

• Menghantar dan menerima bola

• Mengelecek dan menjaringkan gol

Apakah tujuan utama aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti sukan?

• Meningkatkan kecergasan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kadar nadi

• Meningkatkan keanjalan otot

Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kapasiti aerobik?

• Sepak keldai berdiri

• Lompat trampolin

• Berbasikal

• Melentur dinamik

Apakah tujuan utama regangan statik sebelum melakukan aktiviti sukan?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kecergasan

• Meningkatkan julat pergerakan

• Meningkatkan kadar nadi

Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan keupayaan melakukan ses?

• Timbang garam

• Ekstensi sebelah kaki

• Silang kaki rotasi badan

• Lunges

Apakah tujuan utama aktiviti menyejukkan badan selepas melakukan aktiviti sukan?

• Mengembalikan suhu badan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan keanjalan otot

• Meningkatkan kecergasan

Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kecergasan dan kekuatan otot?

• Sepak keldai berdiri

• Regangan kaki lurus

• Senamrobik

• Kilas badan dengan bola

Apakah tujuan utama regangan dinamik sebelum melakukan aktiviti sukan?

• Meningkatkan kadar nadi

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kecergasan

• Meningkatkan julat pergerakan