Ağrı Farkındalığı Sonrası

Daha önce düzenli egzersiz yaptınız mı?

• EVET

• HAYIR

Ağrı kötü bir duygu mudur?

• EVET

• HAYIR

Ne yaparsak ağrımızı daha fazla hissederiz?

• Fizisel Aktivite

• Kahkaha atmak

• Stresli olmak

• İlaç kullanmak

Fiziksel Aktivite yaparsam ağrım artar mı?

• EVET

• HAYIR

Düzenli egzersiz yaparsam ağrım azalır mı?

• EVET

• HAYIR

Ağrımı azaltmak veya ağrımın olmaması için haftada en az kaç gün egzersiz yapmalıyım?

• 6-7

• 1-2

• 2-3

• 5-6

Ağrım olduğunda bu durumu ailem ve yakınlarımla paylaşmam gerekir

• EVET

• HAYIR

Ekleminizde yeni başlayan kısa süreli ağrınız olduğunda ne uygulamak gerekir?

• Sıcak Uygulama

• Soğuk Uygulama

Uzun süredir devam eden ağrımla baş edebilir, ağrımı azaltabilirim

• EVET

• HAYIR

Egzersiz, planlı ve hedefe yönelik yapılan, fiziksel aktivite alt kategorisidir.

• YANLIŞ

• DOĞRU