Quiz sobre Aptidão Física e Saúde

O que é aptidão física?

• Incapacidade de realizar atividades físicas

• Capacidade de realizar atividades físicas com fadiga evidente

• Capacidade de realizar atividades físicas apenas uma vez por semana

• Capacidade de realizar atividades físicas sem evidenciar sinais de fadiga

Qual é a relação entre aptidão física e saúde?

• A aptidão física está relacionada apenas à agilidade e velocidade

• A aptidão física está relacionada apenas ao rendimento desportivo

• A aptidão física está relacionada com a flexibilidade, a aptidão cardiorrespiratória, a força e a composição corporal

• Não há relação entre aptidão física e saúde

O que é aptidão cardiorrespiratória?

• Capacidade muscular para manter níveis de força e resistência

• Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude

• Capacidade do coração de bombear sangue oxigenado para todo o corpo

• Capacidade de realizar atividades físicas sem fadiga

Como se desenvolve a flexibilidade?

• Através de exercícios específicos de alongamento

• Através de exercícios aeróbios

• Através de exercícios de força e resistência muscular

• Através de atividades físicas que envolvam grandes grupos musculares

O que é força em termos de aptidão física?

• Capacidade muscular para manter níveis de força e resistência adequados

• Capacidade de realizar atividades físicas sem fadiga

• Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude

• Capacidade do coração de bombear sangue oxigenado para todo o corpo

O que é composição corporal?

• Peso correspondente apenas à massa magra

• Peso correspondente ao tamanho do corpo

• Peso correspondente apenas à massa gorda

• Peso correspondente à massa gorda e à massa magra

De acordo com a OMS, o que é saúde?

• Ausência de bem-estar físico

• Estado de bem-estar físico apenas

• Ausência de doença ou debilidade

• Estado de completo bem-estar físico, psíquico, mental e social

Qual é a importância da atividade física na aptidão física e saúde?

• Fundamental para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade, força e composição corporal

• Não tem impacto na aptidão física e saúde

• Apenas importante para a agilidade e velocidade

• Apenas importante para o rendimento desportivo

Como se desenvolve a aptidão cardiorrespiratória?

• Através da prática continuada de atividades físicas que envolvam grandes grupos musculares

• Através de exercícios de força e resistência muscular

• Através de exercícios específicos de alongamento

• Através de exercícios aeróbios

Como determinar a composição corporal?

• Utilizando o índice de altura corporal

• Utilizando o índice de massa muscular

• Utilizando o índice de gordura corporal

• Utilizando o índice de massa corporal