SOAL SEMESTER GENAP

1.       Posisi jongkok menghadap matras,posisi kaki di tekuk,lutut menempel didada,dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada kemudian menggulngkan badanya kedepan , posisi tersebut sedang melakukan gerakan. . . .

• Kayang

• guling lenting

• guling ke depan

• guling ke belakang

Kesalahan dalam senam ritmik adalah . . .

• Tidak tahu irama

• Tidak paham liriknya

• Kurang serasi gerakan dengan iramanya

• Tidak melakukan gerak

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . .

• Menjaga kekompakan gerakan

• Menjaga keseimbangan badan

• Memperindah gerakan

• Menyesuaikan irama

senam kesegaran jasmani akan lebih indah dilihat jika dilakukan secara . . . .

• sendiri

• perseorangan

• serampangan

• bersama-sama

Sebelum berenang ,sebaiknya melakukan . . . agar tidak

• Peregangan otot/pemanasan

• Mandi dulu

• Pendinginan

• Makan dulu

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki…

• Dirapatkan dengan lutut lurus

• Dirapatkan dengan lutut di kekuk

• Dibuka kesamping dengan lutut lurus

• Dibuka kesamping dengan lutut ditekuk

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah . . .

• Menghadap ke atas

• memegang lutut

• Di samping telinga

• merapat didada

Renang adalah . . . .

• Olahraga sehat

• Olahraga yang menyenangkan

• Olahraga Air

• Olahraga senam

cara menjaga Alat reproduksi/alat kelamin kecuali . . .

• pakaian dalam di ganti minimal 2 kali sehari

• memakai celana dalam dengan bahan yang mudah menyerap keringat

• bagi perempuan,apabila sudah buang air kecil sebaiknya alat kelaminya di lap dengan tissue

• BH di ganti sekali seminggu

Gambar tersebut merupakan gerakan . . .

• Guling lenting

• senam

• Guling ke samping

• Guling ke depan