400-450 Азиз

Микроцикл жоспарланатын уақыт

• 1-7күн

• 1 ай

• 2 ай

• 40күн

Омыртқа сүйегінің бұзылуы кезінде айналысуға болады

• Жүзу

• Футбол

• Бокс

• Күрес

Алғашқы шахмат ойыны шыққан ел

• Үндістан

• Қытай

• Ресей

• Грекия

Аяздың осындай төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді

• >-23

• > -20

• > -18

• > -19

Арқанға өрмелеуде ер балалар үшін арқанның ұзындығы

• 4 метр

• 2 метр

• 3метр

• 3,5 метр

> Шаңғымен жоғары жылдамдықпен жүруге мүмкіндік беретін жүріс

• Конькише

• Таяқсыз

• Шырша әдісімен

• Соқа әдісімен

Суда көп тұруды үйрену үшін қандай жаттығулар жасау қажет

• Қалтқы

• Қайықша

• Ілмек

• Балық

Дене тәрбиесі мен гигиенасы ең алдымен

• Тән тазалығы

• Дене төзімділігі

• Қауіпсіздік ережесін сақтау

• Экалогия

Спорттық киімдерге қойылатын талаптар

• Спорттық киім өте ыңғайлы, денеге шақ болуы

• Спорттық киім шет елдікі болуы керек

• Спорттық киім бір өлшем үлкен болуы керек

• Спорттық киім бір өлшем кіші болуы керек

Өз жолымен жүгіруін талап ететін қашықтық

• Қысқа

• Қысқа, Орта

• Орта, ұзақ

• Ұзақ