ELOK PJOK kls 4 bab 8 perm OR air

Tindakan penyelamatan untuk diri sendiri saat berada di kolam disebut dengan

• Trappen water

• Water Trappen

Gerakan kaki yang benar saat melakukan water trappen adalah

• 
• 
• 
• 

Pengambilan nafas pada water trappen melalui

• Paru-paru

• Hidung

• Mulut

• Perut

Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah

• Tegak lurus

• Miring ke kiri

• Miring ke kanan

• Condong

Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah

• Condong ke depan

• Lurus di atas permukaan air

• Lurus permukaan air

• Lurus di bawah permukaan air

Water trappen adalah teknik mengapung di air dengan

• Dengan berpindah tempat dan menggerakkan kaki serta tangan

• Tanpa berpindah tempat dengan menggerakkan kaki dan tangan

• Gerakan berpindah tempat tanpa menggerakkan kaki dan tangan

• Gerakan berpindah tempat dengan diam saja

Gerakan tangan water trappen dilakukan dengan cara Mendayung tangan

• Ke atas sehingga menghasilkan dorongan ke arah atas

• Ke bawah sehingga menghasilkan dorongan ke arah atas

• Ke bawah sehingga menghasilkan dorongan ke bawah

• Ke atas sehingga menghasilkan dorongan arah bawah

Renang gaya dada dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air badan selalu dalam posisi tetap dan kedua tangan

• Ke samping

• Lurus ke depan

• Lurus ke bawah

• Lurus ke samping

Renang gaya katak disebut juga dengan renang gaya

• Bebas

• Dada

• Punggung

• Kaki

Tujuan dari gerakan kaki dalam renang adalah untuk meningkatkan

• Kecepatan

• Ketepatan

• Kelincahan