Fes que el teu dinar sigui saludable

Per dinar he preparat un primer plat deliciós:
macarrons amb verdures
Què em puc fer de segon plat?

• 
• 
• 
• 

Avui per dinar tindrem:

Arròs + peix + patata + ...

Què hi falta?

Aquesta setmana per dinar he menjat:
arròs

macarrons

...

Què em falta per a que sigui una dieta saludable?

• 
• 
• 
• 

Què menjo per postres, per ser súper saludable?

• 
• 
• 
• 

Hem de menjar _____________ 3 cops per setmana

Cal menjar ________________ per dinar i sopar

Menjarem un peça de __________ de temporada

De patata (200g.) o pa (50g.) en podem menjar

• dos cops per setmana

• cada dia

• un cop al mes

• de tant en tant

De fruita cal evitar:

• pera

• taronja

• raïm

• maduixa

De carn i peix en podem menjar

• 4 cops per setmana

• tot el que volguem

• a l'hora d'esmorzar

• 2 cops per setmana