Дене шынықтыру Quiz

Дене шынықтыру сабағында қолданылатын жаттығулардың негізгі мақсаты -

• Сауықтыру

• Төзімділікті дамыту

• Денені босату

• Бұлшық етті дамыту

Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарының ең алғашқы бастамасы -

• Күнделікті бой жазу жаттығулары

• Домалап түсу

• Арқанды тарту

• Жаттығу мөлшерін өсіру

Дене тәрбиесіндегі негізгі міндеттер -

• Сауықтыру, білімділік, тірбиелік

• Дамыту, күшке икемділікке

• Жаттығуды тез игеру

• Төзімділік, ептілік, икемділік

Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады -

• 5м қайталап жүгіру

• 10м 3 рет қайталап жүгіру

• 15м қайталап жүгіру

• 20м 2 рет қайталап жүгіру

Жүгіру бойынша------ жарыстар өткізілмейді -

• 6 м бойы жүгіру

• 8 м бойы жүгіру

• 10 м бойы жүгіру

• 12 м бойы жүгіру

Футболда допты тоқтату әдісі - 1. Аяқпен 2.кеудемен

• Баспен

• Қолмен

• Тізбен

• Серпен

Шаңғымен тауға шыққанда қолданатын әдіс. Шырша.

• Жауырымен құлау

• Созылумен

• Жауырымен құлау,созылу,буыны шығумен

• Буыны шығумен

Кеуемен құлаштап еркін жүзуде дененің орналасуы.Көлденен.

• Созылумен

• Көлденен

• Тауға шыққанда

• Жауырымен құлаумен

Шаңғымен жүру жарысының негігі түріне жатпайды.Фристайл.

• Фристайл

• Еркін

• Классикалық

• Таңдаушы

Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері. 100-200-400м

• 300-400-500м

• 100-200-400м

• 200-300-400м

• 50-100-200м