Capacidades Físicas Básicas 5°

¿Qué son las Capacidades Físicas Básicas?

• Son unas capacidades que sirven para saltar y correr más, y las mejoramos entrenando.

• Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada persona, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física

• Las capacidades físicas básicas son 4: velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad.

• Son unos estiramientos que se realizan al empezar y acabar la clase de educación física.

¿Qué capacidad física básica es la que más involuciona (empeora) con la edad?

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

Resistencia aeróbica.-

• En esfuerzo de larga duración y alta intensidad.

• En esfuerzo de corta duración e intensidad alta.

• En esfuerzo de larga duración e intensidad baja.

• En esfuerzo de corta duración e intensidad baja

Resistencia anaeróbica aláctica.-

• Esfuerzos largos pero muy intensos.

• Esfuerzos cortos y muy intensos.

• Esfuerzos muy cortos y muy intensos.

• Esfuerzos cortos y poco intensos

Velocidad, tipos.-

• Vamos a clasificarla en 4 tipos: Cíclica, acíclica, desplazamiento y reacción.

• Vamos a clasificarla en 3 tipos: Desplazamiento, reacción y gestual.

• Vamos a clasificarla en 3 tipos: Desplazamiento, cíclica y acíclica.

• Vamos a clasificarla en 4 tipos: Movimiento, reacción, visual y gestual

¿Qué cualidad física representa la imagen?

• Flexibilidad

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

¿Que es la Gimnasia?

• La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios.
• La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
• La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan Saltos.
• La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias con bastones.

Disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la elasticidad.

• Barras fijas

• Futsal

• Natacion

• Gimnasia

Materiales que se utilizan en la gimnasia rítmica

• Pelotas

• Cintas, aros, panderetas

• Colchonetas

• Suelo