Interpretar tablas

¿Qué describe mejor la información en la tabla?

• Calorías necesarias basadas en edad, género y nivel de actividad

• Calorías necesarias después de períodos de actividad física ligera o intensa

• Edad promedio de hombres y mujeres en relación con la ingesta calórica diaria recomendada

• Diferencias en las necesidades calóricas de hombres y mujeres en diferentes edades

Answer explanation

La opción correcta describe las calorías necesarias considerando la edad, género y nivel de actividad, lo que abarca un enfoque integral para determinar la ingesta calórica adecuada.

Según la tabla, ¿a qué edad comienza a disminuir la cantidad de calorías recomendada para un hombre activo?

Mathematical Equivalence

ON

¿Qué dieta sería beneficiosa para alguien que tenga deficiencia de calcio?

• una rica en carne y frijoles

• una rica en productos lácteos

• una rica en frutos secos

• una con gran cantidad de sal

Answer explanation

Una dieta rica en productos lácteos es beneficiosa para quienes tienen deficiencia de calcio, ya que estos alimentos son excelentes fuentes de este mineral esencial, ayudando a fortalecer huesos y dientes.

Si una persona se siente débil y cansada, ¿qué vitamina o mineral es más probable que le falte?

• hierro

• calcio

• sodio

• ácido fólico

Answer explanation

La falta de hierro puede causar anemia, lo que lleva a debilidad y cansancio. Por lo tanto, si una persona se siente así, es más probable que le falte hierro en lugar de calcio, sodio o ácido fólico.

¿Quién estaría obteniendo al menos la cantidad diaria recomendada de los nutrientes identificados?

• una persona que obtiene 350 g de carbohidratos, 80 ug de vitamina K y 500 mg de fósforo

• una persona que obtiene 300 g de carbohidratos, 100 ug de vitamina K y 1,200 mg de fósforo

• una persona que obtiene 400 g de carbohidratos, 50 ug de vitamina K y 900 mg de fósforo

• una persona que obtiene 500 g de carbohidratos, 40 ug de vitamina K y 1,300 mg de fósforo

Answer explanation

La opción correcta es la que proporciona 300 g de carbohidratos, 100 ug de vitamina K y 1,200 mg de fósforo, ya que cumple con las cantidades diarias recomendadas de estos nutrientes, superando los mínimos necesarios.

Según la tabla, ¿cuántas calorías tiene una rebanada de queso Colby?

Mathematical Equivalence

ON

Relaciona cada combinación de alimentos con la afirmación que describa correctamente su contenido calórico.

• Menos de 200 calorías

• una mitad de manzana y una taza de leche descremada

• Menos de 200 calorías

• una rebanada de pan integral y una taza de brócoli

• Más de 200 calorías

• una rebanada de queso Colby y una mazorca de maíz

• Menos de 200 calorías

• un huevo grande y una galleta de avena

¿Cuál es el principal propósito de la tabla?

• animar a la gente a que consuma alimentos con menos calorías

• proporcionar información para planificar un menú semanal

• comparar y contrastar el número de calorías de distintas porciones del mismo alimento

• identificar el número de calorías por porción de ciertos alimentos

Answer explanation

La tabla tiene como principal propósito identificar el número de calorías por porción de ciertos alimentos, lo que ayuda a las personas a conocer mejor su ingesta calórica.

Alguien que siga los consejos de la tabla debería ingerir (a)   más de verduras que de frutas.

• 1/2 taza

• 1 taza

• 1 1/2 tazas

• 2 tazas

Answer explanation

La tabla sugiere que se debe consumir 1 taza de verduras, que es más que la cantidad de frutas recomendada. Por lo tanto, la respuesta correcta es 1 taza.

¿Cuál es la manera más probable en que alguien usaría la información de la tabla?

• para determinar qué comer en el desayuno

• para calcular su ingesta calórica diaria

• para planificar una dieta saludable

• para averiguar cuántas proteínas tiene un alimento en particular

Answer explanation

La opción correcta es 'para planificar una dieta saludable' porque la tabla proporciona información nutricional que ayuda a las personas a seleccionar alimentos que se alineen con sus objetivos de salud y nutrición.