Vitaminas e Sais Minerais

Qual é a vitamina responsável por fortalecer os ossos?

• Vitamina K

• Vitamina A

• Vitamina D

• Vitamina C

Qual é o mineral importante para a contração muscular?

• Magnésio

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

Qual é a vitamina conhecida por ser antioxidante?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina E

• Vitamina D

Onde podemos encontrar o mineral ferro?

• Praia

• Supermercado

• Minas de minério de ferro

• Hospital

Qual é a vitamina essencial para a visão?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina B

• Vitamina A

Por que motivo é importante consumir vitamina C?

• Para enfraquecer o sistema imunológico

• Para prejudicar a absorção de ferro

• Para fortalecer o sistema imunológico, prevenir gripes e resfriados, auxiliar na absorção de ferro, contribuir para a saúde da pele e ter propriedades antioxidantes.

• Para aumentar o risco de gripes e resfriados

Qual é o mineral que ajuda na formação de dentes saudáveis?

• Cálcio

• Potássio

• Magnésio

• Ferro

Quais são as principais fontes de cálcio?

• Laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes enlatados com ossos

• Frutas cítricas, ovos e carne vermelha

• Grãos integrais, leguminosas e frutos do mar

• Água, chá e café

Qual é a vitamina que auxilia na absorção de cálcio?

• Vitamina D

• Vitamina K

• Vitamina A

• Vitamina C

Por que motivo é importante consumir alimentos ricos em potássio?

• Para regular a pressão arterial e a função muscular.

• Para fortalecer os ossos.

• Para melhorar a visão noturna.

• Para aumentar a produção de insulina.