Quiz sobre Pausas Activas

¿Qué es una pausa activa?

• Una actividad intensa de alta velocidad

• Una competencia de resistencia física

• Un período de descanso prolongado

• Una interrupción en la actividad física o mental para realizar ejercicios suaves

¿Cuánto tiempo puede durar una pausa activa?

• Más de una hora

• De unos pocos minutos a aproximadamente diez minutos

• Todo el día

• Solo unos segundos

¿Para qué sirve una pausa activa?

• Causar fatiga y molestias

• Incrementar el estrés y la ansiedad

• Mejorar el bienestar físico y mental, aumentar la productividad y el rendimiento

• Disminuir la concentración y la productividad

¿Qué beneficio proporciona la recuperación física durante una pausa activa?

• Disminuir la concentración y la productividad

• Aumentar la fatiga y las molestias

• Estirar y relajar los músculos, aumentar la circulación sanguínea

• Provocar rigidez y tensión muscular

¿Cómo ayudan las pausas activas en la mejora de la concentración?

• Interrumpiendo la monotonía y permitiendo que la mente se relaje

• Aumentando la fatiga y el estrés

• Disminuyendo la claridad mental

• Provocando tensión acumulada en el cuerpo

¿Qué efecto tienen las pausas activas en la reducción del estrés?

• Mejoran el estado de ánimo general

• Ofrecen un momento de descanso mental y físico

• Aumentan los niveles de estrés y ansiedad

• Provocan más tensión en el cuerpo

¿Cómo previenen las pausas activas las lesiones?

• Manteniendo la flexibilidad y la movilidad

• Aumentando el riesgo de lesiones musculoesqueléticas

• Realizando movimientos repetitivos

• Provocando posturas estáticas

¿Qué promueve la incorporación de pausas activas en la rutina diaria?

• Debilidad muscular y ósea

• Beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud

• Aumento de la fatiga y el estrés

• Disminución de la circulación sanguínea

¿Qué beneficio proporciona la respiración profunda durante una pausa activa?

• Disminuir la concentración y la productividad

• Calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la claridad mental

• Aumentar la tensión acumulada en el cuerpo

• Provocar fatiga y molestias

¿Cómo ayudan los estiramientos durante una pausa activa?

• Ayudan a liberar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea

• Aumentan la rigidez y la tensión muscular

• Provocan lesiones musculares

• Disminuyen la flexibilidad