Pelajaran PJOK Kelas 7

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan?

• Olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan secara keseluruhan.

• Olahraga dapat menyebabkan cedera dan masalah kesehatan

• Olahraga hanya membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit

• Olahraga tidak memiliki manfaat bagi kesehatan

Bagaimana cara melakukan teknik tolak peluru dengan benar?

• Berdiri jongkok dengan kaki rapat, pegang peluru di tangan yang tidak dominan, lalu lempar peluru dengan tangan yang tidak dominan sambil melangkah mundur.

• Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu, pegang peluru di tangan yang dominan, lalu lakukan gerakan putaran badan dan lempar peluru dengan tangan yang dominan sambil melangkah maju.

• Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu, pegang peluru di tangan yang dominan, lalu lakukan gerakan melingkar dengan tangan yang tidak dominan dan lempar peluru dengan tangan yang dominan sambil melangkah maju.

• Berdiri tegak dengan kaki rapat, pegang peluru di tangan yang dominan, lalu lakukan gerakan melompat dan lempar peluru dengan tangan yang dominan sambil melangkah maju.

Berapa ukuran lapangan untuk perlombaan lompat jauh?

• 7.20 meter lebar dan 20.00 meter panjang

• 8.07 meter lebar dan 18.29 meter panjang

• 6.50 meter lebar dan 15.00 meter panjang

• 5.00 meter lebar dan 10.00 meter panjang

Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet profesional, tidak untuk orang biasa

• Menjaga kebugaran jasmani penting untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan stamina, dan mencegah penyakit.

• Mencegah penyakit tidak terkait dengan kebugaran jasmani

• Menjaga kebugaran jasmani tidak penting karena tubuh akan tetap sehat tanpa olahraga

Apa saja komponen kebugaran jasmani yang perlu diperhatikan?

• Ketahanan, kecepatan, keseimbangan

• Ketahanan, kekuatan, kesehatan mental

• Kelentukan, kecepatan, keseimbangan

• Kekuatan, daya tahan, kelentukan, komposisi tubuh

Sebutkan contoh pola makan sehat yang baik untuk siswa kelas 7.

• Sarapan pagi dengan sumber karbohidrat, protein, dan serat, makan siang yang seimbang antara nasi, lauk, sayur, dan buah, serta camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

• Makan siang hanya dengan fast food

• Tidak sarapan pagi

• Camilan berupa makanan tinggi gula dan lemak

Apakah olahraga hanya bermanfaat untuk fisik saja?

• Tergantung jenis olahraga

• Ya

• Tidak

• Kadang-kadang

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani melalui latihan rutin?

• Melakukan latihan rutin seperti cardio, angkat beban, dan senam.

• Minum minuman berenergi berlebihan

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Tidur sepanjang hari tanpa bergerak

Apa yang membedakan permainan tolak peluru dengan cabang olahraga lainnya?

• Perbedaan utamanya adalah dalam teknik dan tujuan dari olahraga tersebut.

• Perbedaan utamanya adalah dalam lokasi penyelenggaraan acara

• Perbedaan utamanya adalah dalam jenis makanan yang dikonsumsi sebelum pertandingan

• Perbedaan utamanya adalah dalam pakaian yang digunakan oleh atlet

Mengapa penting untuk memahami teknik dasar dalam permainan lompat jauh?

• Cedera dalam lompat jauh tidak terkait dengan pemahaman teknik dasar

• Memahami teknik dasar dalam permainan lompat jauh tidak penting karena tidak ada manfaatnya

• Memahami teknik dasar dalam permainan lompat jauh penting karena dapat meningkatkan performa atlet dan mencegah cedera.

• Teknik dasar dalam permainan lompat jauh hanya diperlukan untuk atlet profesional