KUIZ PJPK TINGKATAN 1

Apakah manfaat melakukan senaman pagi?

• Meningkatkan fleksibiliti

• Meningkatkan kekuatan

Apakah fungsi utama otot-otot badan?

• Membantu pergerakan badan

• Membantu proses pencernaan

Apakah yang dimaksudkan dengan jantung?

• Organ yang menghasilkan darah

• Organ yang mengepam darah ke seluruh tubuh

Bagaimana cara mengukur denyutan nadi?

• Dengan mengukur suhu badan

• Dengan merasakan nadi di tangan atau leher

Apakah kebaikan melakukan peregangan sebelum aktiviti fizikal?

• Meningkatkan risiko kecederaan

• Meningkatkan fleksibiliti otot

Apakah yang dimaksudkan dengan teknik pernafasan yang betul semasa melakukan senaman?

• Menghirup udara perlahan-lahan

• Menghirup udara dengan laju dan menghembuskan secara perlahan

Bagaimana cara mengukur jarak semasa larian?

• Dengan memandu kereta

• Dengan menggunakan alat pengukur jarak seperti meter atau GPS

Apakah yang dimaksudkan dengan kebersihan badan?

• Menjaga badan agar terlindung dari cedera

• Menjaga kebersihan diri untuk mencegah penyakit

Apakah aktiviti fizikal yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

• Berjalan kaki

• Senaman angkat beban atau berat

Apakah manfaat minum air yang mencukupi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal?

• Mengurangkan keperluan untuk minum semasa beraktiviti

• Mencegah dehidrasi dan menjaga suhu badan