KEBUGARAN JASMANI

Berikut adalah unsur-unsur kebugaran jasmani , kecuali...

• Kekuatan Otot

• Kecepatan

• Daya Tahan

• main-main

Tes kebugaran jasmani yang digunakan untuk mengukur daya tahan kardiovaskular adalah:

• Push up

• sit up

• pull up

• Lari 12 Menit

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pinggang dan perut dapat dilakukan dengan ...

• Back skuad

• Pull Up

• Sit up

• lunges

• plank

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..

• Kekuatan Otot

• Ketengkasan

• Kelenturan sendi

• kecepatan gerak

• Kelincahan

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………

• Pernapasan

• kelentukan dan keseimbangan

• Kepandaian

• SMART

Manakah latihan berikut yang dapat meningkatkan kekuatan otot punggung?

• Back skuad

• Pull Up

• Sit up

• Lunges

• Plank

Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan……..

• Skuad Thurst

• Pull Up

• skuad jump

• jongkok berdiri

• Shuttle Run

Apakah manfaat dari latihan kekuatan otot bagi tubuh?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Memperbaiki postur tubuh

• Menurunkan berat badan

• Memperkuat jantung

Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang secara umum?

• Melakukan tes darah

• Menghitung berat badan

• Melakukan tes kebugaran fisik

• Mengukur tekanan darah

Latihan apa yang digunakan untuk melatih kekuatan otot inti...

• Back skuad

• Pull Up

• Sit up

• Plank