G8 Ph5 中學生的生活習慣

一個健康的飲食習慣應該⋯⋯

• 每天吃相同的食物
• 食物多樣化且營養均衡
• 只吃蔬菜和水果
• 不吃早餐

學校應該怎樣幫助學生保持健康的飲食？

• 提供加工食品
• 提供新鮮的蔬菜水果
• 只提供快餐選項
• 不提供午餐

文章中提到的保持健康的方法之一是什麼？

• 經常熬夜
• 每天至少運動一小時
• 每週運動一小時
• 永遠不運動

為什麼運動對學生來說很重要？

• 運動會消耗時間
• 運動可以減低學習效率
• 運動可以提升身體的抵抗力
• 運動並不重要

根據文章，充足的睡眠對中學生來說有什麼作用？

• 讓他們感到更疲倦
• 減少學習效率
• 保證上課專心
• 導致情緒不穩定

健康的生活作息應該避免哪一項？

• 有規律的休息
• 充分的運動
• 熬夜
• 均衡飲食

文章建議哪個方法來調整不穩定的情緒？

• 逃避學校和家庭
• 繼續保持情緒緊張
• 及時跟輔導員溝通
• 憋住所有情緒不表達

身心放鬆可以通過哪些方式實現？

• 長時間玩電子遊戲
• 熬夜和過度工作
• 每天運動
• 吸煙和喝酒

適量的運動對學習有什麼正面影響？

• 降低學習動機
• 提高學習效率
• 導致注意力分散
• 使學生更疲倦

如何釋放情緒上的焦慮？

• 通過傾訴內心世界
• 長時間看電視
• 經常生氣
• 忽略壓力