PJOK Kelas 4#2 2023 - 2024

Musik yang digunakan untuk mengiringi aktivitas gerak berirama sebaiknya bersifat . . . .

• ceria
• sedih
• syahdu
• lembut

Gerak ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . . .

• dengan satu tangan dan dua tangan
• ke kanan dan kiri
• dengan cepat dan lambat
• dengan irama 2/4 dan ¾

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama adalah . . . .

• koordinasi dan kontinuitas gerakan
• daya tahan tubuh
• kecepatan dan kerumitan gerakan
• fleksibilitas dan kekuatan

Sikap tubuh saat melakukan gerak langkah keseimbangan ialah . . . .

• tegak
• membungkuk
• condong ke depan
• condong ke belakang

Gerakan senam yang dapat melatih kelenturan bahu ialah . . . .

• mengayun lengan
• menggelengkan kepala
• langkah kaki
• meliukkan badan

Perhatikan cara melangkah berikut!

(1) Sikap badan tegak dengan kaki kiri berada di depan.

(2) Hitungan 1: kaki kanan melang- kah ke depan.

(3) Hitungan 2: kaki kiri melangkah ke depan dan sebelum kaki kanan menapak (tumit masih terangkat), kaki kiri mundur, diikuti kaki kanan merapat, tetapi tidak saat berhenti.

Langkah-langkah di atas merupakan cara melakukan gerak . . . .

• langkah keseimbangan
• langkah rapat
• langkah silang
• langkah samping

Aktivitas gerak berirama menekankan pada fleksibilitas gerakan. Artinya, gerakan dilakukan dengan . . . .

• luwes
• sungguh-sungguh
• berkesinambungan
• berantai sampai selesai

Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama ialah . . . .

• melemaskan otot-otot tubuh
• membuat cedera otot
• menjadikan tubuh mudah lelah
• meningkatkan kecerdasan

Saat kaki kanan melakukan langkah biasa, bagian kaki yang pertama kali mendarat adalah . . . .

• tumit
• ujung kaki
• telapak kaki
• jari kaki

Sikap awal melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan ke depan belakang ialah . . . .

• berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus di samping badan
• berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan
• berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus ke depan
• berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan direntangkan