ALIMENTACIÓN INTELIGENTE

Es una requisito que debe cumplirse para la ALIMENTACIÓN INTELIGENTE:

• Comer solo un tipo de alimento

• No discriminar los alimentos

• Ingerir todos los grupos de alimentos diariamente

• Dejar de comer

Answer explanation

'Ingerir todos los grupos de alimentos diariamente, es la respuesta correcta, ya que es necesario consumir los diferentes nutrientes contenidos en TODOS los alimentos'

Indique los porcentajes de los grupos de alimentos, en el PLATILLO INTELIGENTE:

• 50% proteínas, 35% verduras, 15% carbohidratos

• 50% verduras, 35% proteínas, 15% carbohidratos

• 50% carbohidratos, 35% proteínas, 15% verduras

• 50% carbohidratos, 35% verduras, 15% proteínas

Answer explanation

La proporción correcta del platillo inteligente es: 50% vegetales, 35% proteinas, and 15% carbohidratos. De acuerdo a paametros establecidos por la OMS desde el 2015.

Indique ¿Cuál de estos alimentos es considerado como un CARBOHIDRATO?

• Huevo

• Arroz

• Leche

• Pollo

Answer explanation

El "ARROZ" es la respuesta correcta, debido a su composición bioquimica, se considera un carbohidrato.

¿Cuál de este grupo de alimentos aportan la mayoría de las VITAMINAS Y MINERALES?

• Carnes

• Lácteos

• Vegetales y frutas

• Azúcares refinadas

Answer explanation

Los vegetales son los principales fuente de vitaminas y mnerales, que a su vez son potentes antioxidantes.

De esta lista de alimentos, indique ¿Cuál NO contiene GRASAS?

• Aceites animales

• Mantequilla

• Margarina

• Lechuga

Answer explanation

La lechuga no es un tipo de grasa, por el contrario, la margarina, aceite animal y margarina si pertenecen a este grupo de alimentos.