Exercícios e Idosos

Cite alguns fatores que podem influenciar a participação de idosos em programas de exercícios:

• Transporte, Fatores Psicológicos, Horário de treinos.

• Custos, Riscos, Segurança

• Condições Médicas, Tipos de Exercícios, Conhecimento do Professor.

• Todos os anteriores.

Quais são os princípios biológicos individuais do exercício?

• I.Principio da sobrecarga;

  II.Progressão e individualidade;

  III.Principio da especificidade;

  IV.Principio da reversibilidade;

• I.Principio da sopracarga;

  II.Progressão e coletividade;

  III.Principio da horizontalidade;

  IV.Principio da liderança;

• I.Bom Principio;

  II.Progressão e coletividade;

  III.Principio da especificidade;

  IV.Principio da liderança;

• Nenhuma das três.

Qual é o principal ganho promovidos pelos Exercícios Aeróbios em idosos?

• Benefícios cardiovasculares

• Benefícios periféricos

• Não promovem melhoria em idosos

• Ganho de força muscular e massa muscular

Qual é o principal ganho promovido pelos exercícios resistidos em idosos?

• Não há benefício

• Benefícios cardiovasculares

• Ganho de força muscular

• Benefícios hipoalergênicos

O que é FITT – VP?

• firula, imaginação, time, tomate, volume, progressão

• felicidade, irmandade, televisão, trampo, Vlog, paranauê

• frequência, intensidade, tempo, tipo, volume, progressão

• força, inúmeras séries, tempo, tipo, volume, peso máximo

Em relação a atuação de profissionais de Educação Física no prognóstico de exercícios físicos para idosos é importante...

• o conhecimento dos motivos que levaram o idoso a buscar participar de um programa de exercício

• ter um plano de treinamento fechado, onde o idoso deverá se encaixar.

• identificar o motivo pessoal significativo, incluindo a discussão de metas realistas e progressivas

• A e B estão corretas.

Em relação à melhora cognitiva de idosos...

• O treino cardiorrespiratório gera impacto positivo

• Não existem estudos que deem conta desta variável

• O treino cardiorrespiratório não gera impacto positivo

• B e C estão corretas

Para quais tipos de doenças metabólicas o exercício cardiorrespiratório para idosos servir como tratamento não farmacológico?

• Esquistossomose e Varíola

• Hipertensão e Diabetes

• Guillain Barré e ZicaVírus

• Dengue e Leishmaniose

Para qual fim o HIIT pode ser usado em programas de treinamentos para idosos?

• Todas as alternativas.

• Para reduzir a pressão e melhorar fatores de risco cardiovasculares.

• Não deve ser empregado devido a sua natureza acelerada.

• Para aumentar a pressão e aumentar fatores de risco cardiovasculares.

O Treinamento resistido para idosos têm impacto na AVD's?

• Não, o mais importante são os exercícios de mobilidade.

• O que são AVD's?

• Sim, pois impactam fatores como a massa muscular, a força, a massa óssea, os depósitos de gordura e o quadro metabólico.

• Os idosos devem se resguardar de exercícios o máximo possível, pois este podem colocá-los em risco.