ALIMENTARNOS CORRECTAMENTE

¿Cuáles son algunos beneficios de seguir una dieta saludable?

• Pérdida de peso, reducción del riesgo de enfermedades agudas, aumento de energía y vitalidad

• Pérdida de peso, reducción del riesgo de enfermedades crónicas, aumento de energía y vitalidad

• Aumento de peso, aumento del riesgo de enfermedades crónicas, disminución de energía y vitalidad

• Pérdida de peso, aumento del riesgo de enfermedades crónicas, aumento de energía y vitalidad

¿Cuál es la cantidad recomendada de porciones de frutas y verduras al día en una dieta equilibrada?

• Tres

• Seis

• Diez

• Una

¿Cuál es la porción recomendada de frutas y verduras al día?

• Al menos 8 porciones

• Al menos 10 porciones

• Al menos 5 porciones

• Al menos 2 porciones

¿Cuál es la importancia de consumir una amplia variedad de alimentos en la dieta?

• Para simplificar la elección de restaurantes

• Para reducir el tiempo de compra en el supermercado

• Para mantener un equilibrio en la alimentación y obtener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo

• Para evitar la monotonía en las comidas diarias

¿Qué grupo de alimentos proporciona principalmente proteínas?

• Vegetales

• Frutas

• Granos enteros

• Alimentos de origen animal

¿Por qué es recomendable incluir frutas y verduras en la alimentación diaria?

• Incluir frutas y verduras en la alimentación diaria es importante debido a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud y previenen enfermedades.

• Es mejor evitar consumir frutas y verduras en la alimentación diaria

• Incluir frutas y verduras en la alimentación diaria no tiene beneficios para la salud

• Las frutas y verduras en la alimentación diaria pueden causar enfermedades crónicas

¿Cuántas porciones de lácteos se recomienda consumir diariamente?

• 5

• 1

• 7

• 3

¿Cuál es uno de los beneficios principales de incluir grasas saludables en la dieta?

• Disminuye la energía

• Mejora la salud del corazón, reduce la inflamación, mejora la función cerebral y apoya la absorción de vitaminas liposolubles.

• Causa obesidad

• Aumenta la presión arterial

¿Cuál es uno de los principales problemas de salud asociados con el consumo excesivo de alimentos procesados?

• La obesidad y enfermedades cardiovasculares

• La longevidad y la salud mental

• La resistencia a los antibióticos

• La capacidad atlética y el rendimiento físico

¿Por qué es importante incluir alimentos ricos en fibra en una dieta equilibrada?

• Los alimentos ricos en fibra no aportan beneficios a la salud

• Es mejor evitar los alimentos ricos en fibra en una dieta equilibrada

• La importancia de incluir alimentos ricos en fibra en una dieta equilibrada radica en mejorar la digestión, prevenir enfermedades del corazón, controlar el azúcar en la sangre y promover la salud intestinal

• La fibra solo es necesaria para personas con problemas de estreñimiento, no para quienes siguen una dieta equilibrada