Soal Latihan Kebugaran Jasmani Kelas 7

1.       Kemampuan tubuh kmanusia untuk menjalnkan aktivitas sehari –hari  tanpa mengalami suatu kelelahan yang berarti....

• Daya tahan 

• Kekuatan

• kebugaran jasmani

• kesehatan jasamani

Menjaga pola makan, menjaga pola tidur dan berolahraga secara teratur adalah cara untuk menjaga kebugaran jasmani....

• benar

• salah

Lari bolak balik sering juga di sebut lari...

• Jogging

• Down  hill

• shuttle run

• up hill

Kemampuan tubuh untuk melakukan perubahan arah gerak dengan tanpa kehilangan keseimbangan. Merupakan pengertian dari ...

• Daya tahan        

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

Jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan adalalah ...

• Jumping jack

• Shuttle run        

• Sprint

• Sit UP

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih otot perut ...

• 
• 
• 
• 

Kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem  jantung, paru- paru atau sistem pernapasan dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus. Di sebut ....

• Kekuatan                            

• Daya tahan

• kelincahan

• Kecepatan

Gambar di samping merupakan gerakan ....

• Sit up

• Push up

• Jumping Jack

• High Knee

Jenis jenis latihan Daya tahan (endurrance) adalah gerakan High Knee, Jumping Jack dan jogging ....

• benar

• salah

  Selain latihan fitness, dalam rangka kebugaran jasmani di perlukan dukungan ...

• Pola hidup hedonisme

• Pola hidup sehat

• Pola hidup religius

• Pola hidup sederhana