Kelas 5

Dibawah ini yang tidak termasuk manfaat dari kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan tekanan darah tinggi, membuat depresi, mengurangi energi

• Mencegah penyakit jantung, mengatasi depresi, meningkatkan energi

• Mengurangi resiko obesitas, memiliki respon tubuh yang tepat, meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

• Meningkatkan sirkulasi tubuh, terhindar dari osteoporosis, menurunkan tekanan darah tinggi

Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....

• kiri

• kanan

• depan

• belakang

Di bawah ini contoh latihan kekuatan, kecuali....

• memutar punggung ke samping

• gerakan push up

• loncat tali skipping

• tarik-menarik dengan teman tanpa alat

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut....

• kuat

• lincah

• kebugaran jasmani

• pendidikan jasmani

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• kelenturan

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

Pada gambar di samping merupakan kegiatan untuk melatih kekuatan otot ....

• perut

• punggung

• lengan

• kaki

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan ....

• kekuatan

• kelenturan

• kelincahan

• daya tahan

Kemampuan dalam mengendalikan gerakan tubuh adalah ....

• kecepatan

• kelentukan

• daya tahan

• keseimbangan

Sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot

• otot paha

• otot perut

• otot tangan

• otot punggung