PTS genap KLS 5

Senam SKJ diajarkan untuk murid-murid di sekolah. Senam ini terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Bagi siswa di sekolah, biasanya senam ini dilakukan pada pagi sebelum masuk kelas, sementara kegiatan untuk umum biasanya dilakukan pada hari Minggu. Senam ini termasuk dalam senam irama dasar. Ciri utama dari senam irama dasar rangkaian gerakan yang dipilih agar sesuai dengan durasi irama yang mengiringinya. Singkatan dari Senam SKJ yang benar adalah

• Asenam kesehatan jiwa

•        senam kelentukan jasmani

• senam kebugaran jasmani

•   senam kekuatan jasmani

Pada senam SKJ Pelajar 2021 terdapat gerakan pernapasan. Udara yang dihirup akan dikeluarkan melalui

• Telinga

• Hidung

• Mulut

• Kaki

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Gerakan awal berdiri tegap dan pandangan kearah depan.

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Hitungan ke-2, bergantian langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.

4. Hitungan ke-3, lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . ………….

• ke belakang

• kedepan

• ke samping kanan

• ke samping kiri

Ada banyak sekali gerakan dalam senam irama yang dapat kita lakukan, mulai dari gerakan kepala, tangan, badan dan kaki, contohnya adalah gambar di atas. Aktivitas tersebut menunjukkan kombinasi gerak langkah senam irama…………..

• ayunan lengan diikuti putaran lengan

• Aayunan lengan diikuti putaran lengan dan kaki ditekuk

• kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

• kaki kebelakang diikuti dengan ayunan lengan

Farhan ingin melakukan kombinasi gerak ke depan dan ayunan lengan dalam pembelajaran senam irama, ia mengalami kesulitan dalam melakukan gerak pertama, Sehingga meminta bantuan kepada teman yang merasa sudah bisa melakukan gerakan tersebut.  Gerakan pertama yang benar dilakukan Farhan ialah . . . .

• berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang

• melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan

• berdiri tegap pandangan ke depan

• melangkahkan kaki kiri ke depan

Langkah kaki merupakan salah satu bentuk gerakan dalam senam irama, Senam irama atau gerak berirama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal. Senam irama pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani. Langkah kaki dalam senam irama bertujuan . . . .

• menjaga kekompakan gerakan

• menjaga keseimbangan badan

• memperindah gerakan sesuai irama

• menyesuaikan irama

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan lurus ke depan.

2. Hitungan ke-1-2, tangan kanan ayunkan ke atas, setelah 2 kali hitungan, kembali ke sikap awal.

3. Hitungan ke-3-4, tangan kiri ayunkan ke atas , setelah 2 kali hitungan, kembali ke sikap awal.

4. Gerakan ini diilakukan secara bergantian  dengan hitungan 2 x 8

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan ayunan . . . .

• satu lengan ke belakang

• satu lengan ke atas

•   satu lengan ke samping

• satu lengan ke belakang

  Dalam penilaian senam irama kelas 5 semester 2 ini, Fahri dan kelompoknya melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan ke belakang, posisi awal kedua lengan Fahri dan kelompoknya adalah . . . .

• lurus ke belakang

• ditekuk di pinggang

• berada di depan

• berada di samping badan

  Dio melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan ke samping di depan kelas karena disuruh Pak Guru. Dengan senang hati dia melakukan tugas yang sudah diberikan kepadanya, Dia tidak merasa kesulitan karena pada saat guru menyampaikan materi dia selalu memperhatikannya. Menurutmu Posisi lengan Dio  yang tepat untuk mengawali gerakan adalah . . . .

•    lurus ke depan badan

• tangan berada di depan

• lurus ke atas kepala

• lurus di samping badan

Doni berdiri tegak dan melangkahkan kaki kiri. Kedua lengan diluruskan ke depan. Lengan kiri diayunkan ke samping kiri. Gerakan ini dilanjutkan dengan ayunan lengan kiri ke depan. Gerakan yang sama untuk lengan kanan. Dari deskripsi ini, Doni melakukan gerakan ayunan . . . .

• dua lengan ke depan dan belakang

•   dua lengan ke samping

• satu lengan ke depan dan belakang

• satu lengan dari depan ke samping