Pola Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan nutrisi seimbang?

• Makanan yang mengandung zat gizi berlebihan

• Konsumsi makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam proporsi yang tepat.

• Makanan yang hanya mengandung satu jenis zat gizi

• Konsumsi makanan yang tidak memenuhi kebutuhan gizi tubuh

Berapa kali dalam seminggu sebaiknya seseorang melakukan olahraga teratur?

• 10-12 kali

• 3-5 kali

• 1-2 kali

• 6-7 kali

Berapa jam tidur yang cukup bagi remaja?

• 3-5 jam

• 12-14 jam

• 8-10 jam

• 5-7 jam

Mengapa penting untuk menghindari rokok dalam pola hidup sehat?

• Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan.

• Merokok dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sehat

• Merokok dapat meningkatkan kekebalan tubuh

• Merokok dapat meningkatkan kualitas tidur

Berapa liter air putih yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?

• 3 liter

• 5 liter

• 1 liter

• 2 liter

Mengapa penting untuk mencuci tangan sebelum makan?

• Agar tangan terlihat bersih

• Untuk menghilangkan kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.

• Untuk membuat makanan lebih enak

• Hanya untuk mengikuti aturan

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan bergizi?

• Makanan bergizi tidak mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan

• Mengonsumsi makanan bergizi memberikan energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan dan perkembangan, serta menjaga kesehatan organ tubuh.

• Makanan bergizi membuat tubuh lemah

• Makanan bergizi tidak memberikan manfaat kesehatan

Sebutkan beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan secara teratur.

• Lari, renang, yoga, bersepeda

• Badminton

• Basketball

• Tennis

Bagaimana cara menghindari kebiasaan merokok?

• Mengganti kebiasaan dengan kegiatan yang lebih sehat, menghindari lingkungan yang memicu, dan mencari dukungan.

• Mengabaikan dampak kesehatan dari merokok

• Mengonsumsi lebih banyak alkohol

• Mengikuti teman-teman yang merokok

Mengapa tidur yang cukup penting bagi kesehatan tubuh?

• Tidur membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri serta menguatkan sistem kekebalan tubuh.

• Tidur tidak memiliki pengaruh apa pun terhadap kesehatan tubuh.

• Tidur membuat tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit.

• Tidur hanya diperlukan untuk kesehatan mental, bukan fisik.