Latihan PJOK

gambar tersebut adalah pelaksanaan senam lantai ...

• guling depan

• guling belakang

• guling samping kanan

• guling samping kiri

perhatikan pernyataan di bawah ini !

1. 1. sikap awal posisi jongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan

2. 2. tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada kemudian tolakkan kaki ke belakang

3. 3. saat panggul menyentuh matras lipat kedua tangan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas bersiap melakukan tolakan

4. 4. kaki diayunkan ke belakang hingga melewati kepala, dengan kekuatan tolakan kedua tangan, lakukan gerakan berguling dengan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki mendarat di matras

5. 5. kemudian kembali ke sikap jongkok

• guling belakang

• guling samping kanan

• guling samping kiri

• guling depan

alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai guling lenting adalah ...

• 
• 
• 
• 

guling depan tersebut menggunakan awalan dan akhiran ...

• berdiri

• jongkok

• tidur

• tengkurap

dalam senam lantai roll depan dapat berakhir miring karena ..

• kekuatan tangan tidak seimbang

• kekuatan kaki tidak seimbang

• kekuatan tangan dan kaki tidak seimbang

• kekuatan badan tidak seimbang

berikut adalah gambar proses guling lenting yang benar adalah ...

• 
• 
• 
• 

gambar tersebut merupakan contoh gerakan senam lantai ...

• roll depan

• roll belakang

• guling lenting

• roll samping

irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama, kecuali ...

• lagu dangdut

• ketukan

• tepukan

• siulan

manfaat yang didapatkan oleh tubuh pada saat melakukan senam irama antara lain ...

• tubuh menjadi bugar dan membentuk postur tubuh

• tubuh menjadi lemah dan tidak bertenaga

• nafsu makan meningkat pesat

• tubuh menjadi kebal senjata

perhatikan pernyataan di bawah ini !

1. 1. posisi badan jongkok menghadap matras.

2. 2. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.

3. 3. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.

4. 4. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.

5. 5. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

6. pernyataan tersebut merupakan langkah untuk melakukan gerakan ...

• guling depan

• guling belakang

• guling lenting

• guling samping