STS PJOK KELAS 4

Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan prilaku cinta tanah air, di antaranya dengan ............

• Menggunakan musik lagu daerah

• Menyanyikan lagu berbahasa Inggris

• Menggunakan pakaian berwarna merah putih

• Menggunakan sepatu yang sama

Renang gaya bebas sering disebut juga dengan ….

• renang gaya katak

• renang gaya dada

• renang gaya punggung

• renang gaya crawl

Posisi kepala pada renang gaya bebas adalah ….

• di atas permukaan air

• sejajar dengan permukaan air

• agak rendah

• menyusup ke dalam air

Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ….

• naik-turun

• buka-tutup

• depan-belakang

• menyamping

Perhatikan Cara Melangkah Berikut!

(1) Sikap Badan Tegak Dengan Kaki Kiri Berada Di Depan.

(2) Hitungan 1: Kaki Kanan Melangkah Ke Depan.

(3) Hitungan 2: Kaki Kiri Melangkah Ke Depan Dan Sebelum Kaki Kanan Menapak (Tumit Masih Terangkat), Kaki Kiri Mundur, Diikuti Kaki Kanan Merapat, Tetapi Tidak Saat Berhenti.

Langkah-Langkah Diatas Merupakan Cara Melakukan Gerak …….

• Langkah Rapat

• Langkah Silang

• Langkah Keseimbangan

• Langkah Samping

Gerak melangkah tunggal dilakukan dengan melangkah kaki sebanyak ............. kali

• Satu

• Dua

• Tiga

• Empat

Sumber pergerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ….

• paha

• lutut

• telapak kaki

• pangkal paha

Cara berlatih gerakan kaki dapat dilakukan dengan ….

• memegang di pinggir kolam sambil memasukan badan ke dalam kolam

• duduk di pinggir kolam sambil kaki menendang naik turun dalam air

• duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki

• menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan

Pernapasan yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu pernapasan ….

• perut

• paru-paru

• mulut

• hidung

Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….

• bersamaan

• berlawanan

• bergantian

• berkaitan