ข้อสอบเรื่อง การดูเเลสุขภาพของตนเอง

1.จากรูปภาพต่อไปนี้เป็นอาหารหมู่อะไร

• หมู่ที่ 1
• หมู่ที่ 2
• หมู่ที่ 3
• หมู่ที่ 4

2.อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน มีประโยชน์อะไรกับร่างกาย

• ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต
• ช่วยให้พลังงาน
• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
• ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค

3.อาหารในหมู่ใดช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย

• หมู่ที่ 2
• หมู่ที่ 4
• หมู่ที่ 3
• หมู่ที่ 1

4.ข้อใดเป็นอาหารรสจัดทั้ง 5 รสชาติ

• เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม ขม
• เผ็ด หวาน มัน ขม เค็ม
• เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด
• หวาน เปรี้ยว เค็ม จืด เผ็ด

5.ข้อใดต่อไปนี้เป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่

• 
• 
• 
• 

6.เราควรออกกำลังกายวันกี่วันต่อสัปดาห์ถึงทำให้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้น

• 1 วัน
• 3-4 วัน
• มากกว่า 4 วัน
• 2-3 วัน

7.การนอนพักผ่อนให้เพียงพอควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน

• 5-6 ชั่วโมงต่อวัน
• 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
• 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
• 10-12 ชั่วโมงต่อวัน

8.การตรวจร่างกายประจำปีควรตรวจกี่คั้งต่อปี

• 1
• 2
• 3
• 4

9.ข้อใดเป็นประโยชน์ของการดูเเลสุขภาพ

• ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
• ร่างกายขาดสารอาหาร
• ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
• ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10.ข้อใดเป็นผลเสียของการไม่ดูเเลสุขภาพ

• ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ
• ทำให้อายุยืนยาว
• ร่างกายสมดุลเเละเเข็งเเรง
• ทำให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ