Perilaku Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan nutrisi seimbang?

• Konsumsi makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam proporsi yang tepat.

• Makanan yang tidak mengandung zat gizi sama sekali

• Konsumsi makanan yang berlebihan tanpa memperhatikan jenis zat gizi

• Makanan yang hanya mengandung satu jenis zat gizi

Berikan contoh makanan sehat yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

• Nasi goreng dengan telur dan sayuran

• Burger dengan kentang goreng

• Pizza pepperoni

• Pasta dengan saus krim

Mengapa penting untuk berolahraga secara rutin?

• Olahraga tidak penting untuk kesehatan

• Olahraga hanya penting untuk penampilan fisik

• Olahraga secara rutin penting untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Olahraga tidak memiliki manfaat bagi kesehatan mental

Sebutkan beberapa manfaat tidur cukup bagi kesehatan tubuh.

• Memburuknya mood

• Menurunkan energi tubuh

• Meningkatkan daya ingat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki mood, mengurangi risiko penyakit jantung

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Bagaimana cara menjaga kebersihan diri sehari-hari?

• Mandi minimal satu kali sehari, mencuci tangan sebelum dan setelah makan, menjaga kebersihan pakaian dan lingkungan sekitar.

• Tidak perlu mencuci tangan sebelum makan

• Tidak perlu mandi setiap hari

• Tidak perlu menjaga kebersihan pakaian

Mengapa penting untuk mencegah penyakit daripada mengobati?

• Mencegah penyakit lebih penting daripada mengobati karena dapat mengurangi risiko dan biaya yang diperlukan untuk pengobatan, serta dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

• Mencegah penyakit tidak berpengaruh pada biaya pengobatan

• Mengobati lebih efektif daripada mencegah

• Mencegah penyakit tidak meningkatkan kualitas hidup

Apa yang harus dilakukan jika ingin mencegah penyakit menular?

• Mencuci tangan, menjaga jarak, mengenakan masker, menghindari kerumunan, mengikuti protokol kesehatan.

• Tidak menggunakan masker saat berinteraksi dengan orang lain

• Tidak mencuci tangan setelah beraktivitas di luar rumah

• Mengonsumsi makanan yang sudah kadaluarsa

Sebutkan beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mencegah penyakit.

• Mencuci tangan, menjaga pola makan sehat, berolahraga, tidur cukup, menghindari merokok dan minum alkohol.

• Tidak pernah berolahraga

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Tidur kurang dari 4 jam setiap malam

Mengapa mencuci tangan sebelum makan sangat penting?

• Tidak ada hubungan antara mencuci tangan dan kesehatan saat makan

• Tangan dapat menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit jika tidak dibersihkan sebelum menyentuh makanan.

• Mencuci tangan sebelum makan tidak penting karena kuman dan bakteri baik untuk tubuh

• Mencuci tangan sebelum makan hanya penting untuk orang tertentu

Bagaimana cara menjaga kebersihan gigi dan mulut?

• Menggunakan sikat gigi yang sudah usang

• Tidak perlu menyikat gigi setiap hari

• Menyikat gigi, menggunakan benang gigi, menghindari makanan manis dan lengket, serta rutin pemeriksaan gigi ke dokter gigi.

• Menggunakan pasta gigi yang tidak mengandung fluoride