Φυσική Δραστηριότητα και Άσκηση

Ποιο είναι το ελιξίριο ζωής που πάντα είχαμε στη διάθεσή μας;

• Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση

• Η ιατρική επιστήμη

• Η διατροφή

• Το νερό

Συνολικά στη Ευρώπη ποιοί ασκούνται, κάνουν κάποιο σπορ ή ασχολούνται με κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας; περισσότερο

• οι άντρες

• οι γυναίκες

Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν ασκείται συστηματικά ή δεν συμμετέχει σε κάποιο άθλημα, σύμφωνα με το Ευροβαρόμετρο του 2017;

• 50%

• 60%

• 66%

• 77%

Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν ασκείται συστηματικά ή δεν συμμετέχει σε κάποιο άθλημα, σύμφωνα με το Ευροβαρόμετρο του 2017;

• 66%

• 50%

• 77%

• 60%

Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που περνούν την ημέρα τους καθιστοί στην καρέκλα ή τον καναπέ για περισσότερες από 5 ½ ώρες την ημέρα;

• 52%

• 60%

• 77%

• 66%

Ποιο είναι το κύριο όφελος της φυσικής δραστηριότητας στους ενήλικες σύμφωνα με το κείμενο;

• Πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου

• Πρόληψη του καρκίνου

• Αύξηση του βάρους

• Πρόληψη της διαβήτη

Ποιο είναι το ποσοστό μείωσης του κινδύνου νόσησης από κατάθλιψη με τη φυσική δραστηριότητα σύμφωνα με το κείμενο;

• 10%

• 20%

• 30%

• 40%

Πόση λεπτά της ώρας το λιγότερο προτείνεται για παιδιά και εφήβους 6-17 ετών να ασκούνται ημερησίως με μέτρια ή έντονη έντασης αερόβια άσκηση;

• 20 λεπτά

• 40 λεπτά

• 60 λεπτά

• 100 λεπτά

Ποιο είναι το πιο σημαντικό μήνυμα από τις Αμερικάνικες κατευθυντήριες οδηγίες του 2018 σχετικά με την άσκηση;

• Ακόμη και μικρά ποσά φυσικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμα

• Η άσκηση είναι απαραίτητη για την επιβίωση

• Η άσκηση δεν έχει κανένα όφελος

• Η άσκηση είναι επικίνδυνη

Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν πραγματοποιούν καμία μορφή φυσικής δραστηριότητας όπως ποδήλατο ή περπάτημα, σύμφωνα με το Ευρωβαρομέτρου του 2017;

• Το 46%

• Το 56%

• Το 66%

• Το 76%