kebugaran dan kesehatan jasmani, atletik nomor lempar

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani?

• Olahraga dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental
• Olahraga tidak memiliki manfaat bagi kesehatan jasmani
• Olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
• Olahraga hanya membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit

Apakah peregangan (stretching) sebelum olahraga penting?

• Peregangan hanya diperlukan untuk olahraga tertentu
• Peregangan hanya penting setelah olahraga
• Ya, peregangan sebelum olahraga penting.
• Peregangan dapat menyebabkan cedera

Mengapa penting untuk mengonsumsi air selama berolahraga?

• Air membantu meningkatkan berat badan
• Air membantu menjaga suhu tubuh, mencegah dehidrasi, dan memastikan otot berfungsi dengan baik selama berolahraga.
• Air dapat mengganggu performa atlet
• Air tidak memiliki manfaat saat berolahraga

Manfaat apa yang diperoleh dari melakukan latihan kardiovaskular secara teratur?

• Peningkatan kekuatan otot, penurunan tekanan darah, peningkatan risiko penyakit jantung, penurunan energi
• Peningkatan fleksibilitas, peningkatan risiko cedera, penurunan metabolisme, peningkatan berat badan
• Peningkatan risiko stroke, penurunan kesehatan jantung, peningkatan berat badan, penurunan metabolisme
• Peningkatan kondisi jantung dan paru-paru, peningkatan metabolisme, penurunan berat badan, peningkatan stamina, dan peningkatan kesehatan mental.

Berapa jumlah langkah minimal yang disarankan untuk kesehatan jasmani harian menurut WHO?

• 5.000
• 15.000
• 7.500
• 10.000

Apa peran utama vitamin D dalam kesehatan jasmani?

• Vitamin D membantu mengurangi kadar gula darah
• Vitamin D berperan dalam meningkatkan tekanan darah
• Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang serta mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
• Meningkatkan kesehatan mata

Bagaimana cara yang paling efektif untuk mengurangi stres melalui aktivitas fisik?

• Menghabiskan waktu berlama-lama di depan layar gadget
• Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan
• Tidur sepanjang hari tanpa aktivitas fisik
• Melakukan olahraga secara teratur

Pernyataan berikut yang benar mengenai pola makan sehat adalah

• Pola makan sehat tidak perlu sesuai kebutuhan tubuh
• Pola makan sehat hanya terdiri dari satu jenis makanan
• Menjaga keseimbangan antara protein, karbohidrat, dan lemak

• Pola makan sehat tidak memperhatikan asupan gizi

Apa yang dimaksud dengan VO2 max dalam konteks kebugaran jasmani?

• VO2 max adalah tingkat maksimum oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.
• VO2 max adalah tingkat minimum oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.
• VO2 max adalah tingkat maksimum karbohidrat yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.
• VO2 max adalah tingkat maksimum protein yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.

Manfaat apa yang diperoleh dari latihan kekuatan (strength training)?

• Meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko cedera.
• Meningkatkan fleksibilitas, menurunkan berat badan, meningkatkan risiko cedera
• Meningkatkan kekuatan tulang, menurunkan tingkat energi, meningkatkan risiko cedera
• Meningkatkan keseimbangan