GH DBH 1 - 2. Ebaluazioa

FLEXIBILITATEA: osagaiak / LA FLEXIBILIDAD: componentes

• Flexibilitateak bi osagai ditu: giharen mugikortasuna eta giltzaduren malgutasuna / La flexibilidad tiene dos componentes: la elasticidad articular y la movilidad muscular
• Flexibilitateak bi osagai ditu: hezurren malgutasuna eta giltzaduren mugikortasuna / La flexibilidad tiene dos componentes: la elasticidad de los huesos y la movilidad articular
• Flexibilitateak bi osagai ditu: giharen malgutasuna eta giltzaduren mugikortasuna / La flexibilidad tiene dos componentes: la elasticidad muscular y la movilidad articular
• Danak txarto daude / Todas están mal

FLEXIBILITATEA: nola landu / LA FLEXIBILIDAD: como trabajarla

• Bi modu daude: Modu dinamikoa: Mugimendurik gabe, Modu estatikoa: Mugimenduekin / Hay dos formas: Método dinámico: Sin movimientos, Método estático: Con movimientos
• Bakarrik hobe daiteke luzaketekin / Sólo se puede mejorar con los estiramientos
• Bi modu daude: Modu dinamikoa: Mugimenduekin, Modu estatikoa: Mugimendurik gabe. / Hay dos formas: Método dinámico: Con movimientos, Método estático: Sin movimientos
• Danak ondo daude / Todas están bien

FLEXIBILITATEA: aukeratu okerra / LA FLEXIBILIDAD: elige la incorrecta

• Lesio arriskua jaisten du / Reduce el riesgo de lesiones
• Jarrera egokia izaten laguntzen du / Ayuda a tener una postura correcta
• Errendimendua okertzen du / Empeora el rendimiento
• Giltzaduren mugikortasuna handitzen du / Aumenta la movilidad articular

Abiadura ziklikoa / Velocidad cíclica

• Abiadura maximoa mantentzeko ahalmena / Capacidad para mantener la velocidad máxima

• Ekintza bera errepikatzen denean / Cuando se repite una misma acción

• Estimulu baten aurrean erantzuteko / Para responder ante un estímulo

• Ekintza isolatu bat egiteko / Para realizar una acción aislada

Abiadura aziklikoa / Velocidad acíclica

• Abiadura maximoa mantentzeko ahalmena / Capacidad para mantener la velocidad máxima

• Ekintza bera errepikatzen denean / Cuando se repite una misma acción

• Estimulu baten aurrean erantzuteko / Para responder ante un estímulo

• Ekintza isolatu bat egiteko / Para realizar una acción aislada

Erantzun abiadura / Velocidad de reacción

• Abiadura maximoa mantentzeko ahalmena / Capacidad para mantener la velocidad máxima

• Ekintza bera errepikatzen denean / Cuando se repite una misma acción

• Estimulu baten aurrean erantzuteko / Para responder ante un estímulo

• Ekintza isolatu bat egiteko / Para realizar una acción aislada

Translazio abiadura / Velocidad de traslación

• Desplazamendu bat azkar egin / Realizar un desplazamiento rápidamente

• Ekintza bera errepikatzen denean / Cuando se repite una misma acción

• Estimulu baten aurrean erantzuteko / Para responder ante un estímulo

• Ekintza isolatu bat egiteko / Para realizar una acción aislada

Erresistentzia abiadura / Velocidad resistencia

• Desplazamendu bat azkar egin / Realizar un desplazamiento rápidamente

• Ekintza bera errepikatzen denean / Cuando se repite una misma acción

• Abiadura maximoa mantentzeko ahalmena / Capacidad para mantener la velocidad máxima

• Ekintza isolatu bat egiteko / Para realizar una acción aislada

ERLAXAZIOA: Aukeratu okerra / LA RELAJACIÓN: Elige la incorrecta

• Janzkerak erosoa izan behar du / La ropa debe ser cómoda
• Leku lasai batean: Zarata eta argi gutxirekin / En un lugar tranquilo: Con poca luz y poco ruido
• Gorputz jarrerak erosoa izan behar du/ La postura del cuerpo debe ser cómoda
• Tenperatura baxua duen eremuan / En un espacio con temperatura baja

KOORDINAZIO ETA OREKA MOTAK: aukeratu zuzena / TIPOS DE COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO: elige la correcta

• Koordinazio orokorra: Ekintza zehatza egiteko (jaurtiketa librea) / Coordinación general: Para una acción concreta (tiro libre)
• Oreka dinamikoa: Patinetan ibili / Equilibrio dinámico:Patinar
• Koordinazio espezifikoa: Gorputz osoa erabiltzen dugunean (jauzi egin) / Coordinación específica: Cuando utilizamos todo el cuerpo (saltar)
• Oreka estatikoa: Jauzi mortala egin / Equilibrio estático: Dar un salto mortal