Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• Atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

• Atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.

• Exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.

• Atividade física é quando passeamos com o cachorro e varremos a casa. Exercício físico deve ser feito nas academias de musculação.

Quais são os benefícios da atividade física para o corpo?

• Melhoria da Saúde cardiovascular, aumento de peso corporal, diminuição da mobilidade articular.

• Aumento do risco de doenças crônicas, diminuição da saúde mental e qualidade de vida

• Os benefícios da atividade física para o corpo está relacionado apenas com a estética, não tendo impacto para a saúde.

• Melhoria da saúde cardiovascular, fortalecimento dos músculos e ossos, controle do peso, redução do risco de doenças crônicas, melhoria da saúde mental e do sono, e aumento da longevidade.

Qual alternativa apresenta a melhor definição de Saúde, de acordo com a definição da OMS?

• Saúde é um completo estado de bem estar físico, mental e social, e não apenas como ausência de doenças.

• Saúde é não estar doente.

• Saúde é o completo estado de bem estar físico, não tendo relações com questões mentais e sociais, uma vez que são questões emocionais.

• Estar saudável é uma relação entre corpo físico e doenças imunológicas.

Quais são os efeitos do exercício físico na saúde mental?

• O exercício físico não tem impacto na saúde mental

• O exercício físico aumenta o estresse e a ansiedade

• O exercício físico pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a autoestima e a qualidade do sono.

• O exercício físico piora a qualidade do sono

Quais são alguns hábitos saudáveis para manter a boa forma física?

• Comer fast food diariamente

• Ficar sedentário o dia todo

• Dormir apenas 2 horas por noite

• Alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, sono adequado e evitar tabaco e álcool.

Como a atividade física pode ajudar a prevenir doenças crônicas?

• A atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade, pois melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a controlar o peso.

• Apenas medicamentos podem prevenir doenças crônicas, não a atividade física

• A atividade física pode causar lesões e aumentar o risco de doenças crônicas

• A atividade física não tem impacto na prevenção de doenças crônicas

Quais são os benefícios do exercício físico para a saúde óssea?

• Piora da postura e equilíbrio

• Aumento do risco de osteoporose

• Fortalecimento dos ossos, aumento da densidade óssea, redução do risco de osteoporose, melhora da postura e equilíbrio

• Diminuição da densidade óssea

Como a atividade física pode melhorar a qualidade do sono?

• A atividade física pode melhorar a qualidade do sono ao aumentar a ingestão de cafeína

• A atividade física pode melhorar a qualidade do sono ao promover a sensação de alerta e energia

• A atividade física pode melhorar a qualidade do sono ao aumentar a exposição à luz artificial durante a noite

• A atividade física pode melhorar a qualidade do sono ao regular o ciclo sono-vigília, reduzir o estresse e a ansiedade através da liberação de hormônios, e promover a sensação de cansaço físico.

Quais são os efeitos do exercício físico na redução do estresse e da ansiedade?

• O exercício físico reduz o estresse e a ansiedade através da liberação de endorfinas, da diminuição dos níveis de cortisol e do aumento da produção de serotonina.

• O exercício físico aumenta o estresse e a ansiedade devido ao aumento da pressão arterial

• O exercício físico reduz o estresse e a ansiedade devido ao aumento dos níveis de cortisol

• O exercício físico não tem efeito sobre o estresse e a ansiedade, é apenas um mito

Marque apenas a imagem que mostra uma ATIVIDADE FÍSICA.

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