Asesmen Lari Jarak Menengah

Susun ulang berikut ini: Teknik awalan start berdiri dalam lari jarak menengah !

• Posisi kepala dengan pandangan menghadap lurus ke depan

• ketika aba-aba "bersedia" pemain berada pada posisi dibelakang garis start

• Posisi tangan bergantung rileks, siku sedikit ditekuk

• Saat aba-aba "siap" kaki kiri didepan sedikit menekuk, kaki kanan dibelakang posisi lurus

• Condongkan badan ke depan, berat badan bertumpu pada kaki kiri

Jarak tempuh lari jarak menengah adalah ......

• 800 s.d 3000 m

• 800 s.d 3500 m

• 800 s.d 4500 m

• 800 s.d 4000 m

Jodohkan berikut ini : Perbedaan dari Lari Jarak Menengah dan Jalan Cepat

Groups:

(a) Lari Jarak Menengah

,

(b) Jalan Cepat

• teknik dasarnya : awalan start-lari-melewati garis finis
• Awalan dengan berjalan
• Saat awalan posisi tangan siku ditekuk
• saat awalan posisi tangan bergantung rileks
• awalan dengan berlari
• Teknik dasarnya: awalan start-posisi badan-langkah kaki-akhiran finis

Hal terpenting yang perlu diperhatikan ketika lari jarak menengah adalah ....

• kecepatan harus tinggi

• kecepatan disesuaikan waktu

• kecepatan harus konsisten

• kecepatan harus rendah

Jodohkan berikut ini

• fase gerak jalan cepat

• 
• fase lari jarak menengah

• 
• melewati garis finis lari jarak menengah

• 
• melewati garis finis jalan cepat

• 

Start yang digunakan ketika lari jarak menengah adalah .....

• start jongkok

• start melayang

• start berdiri

• start kombinasi

Perbedaan lari jarak pendek dengan lari jarak menengah terletak pada...

• cara berlari

• cara kaki yang menapak pada lintasan

• cara mengayunkan tangan

• cara memasuki garis finis

Lari jarak menengah mulai diperlombakan pada tahun ....

• 1972

• 1928

• 1896

Posisi kepala dan pandangan saat melakukan lari jarak menengah adalah kepala segaris dengan punggung dan pandangan lurus kedepan lintasan

• Benar

• Salah

Jalan, lari, lompat, lempar merupakan bagian dari olahraga .....

• Beladiri

• Permainan

• Senam

• Atletik