PET IV Quiz (Aula 2)

Qual é a definição de prescrição de exercício?

• Um processo para estabelecer recomendações para um regime de atividade física de forma sistemática e individualizada

• Um conjunto de regras para praticar exercícios em grupo

• Um método para promover a competição entre atletas

• Um programa genérico de exercícios para qualquer pessoa

Quais são os componentes essenciais de uma prescrição de exercícios?

• Resistência, Agilidade, Equilíbrio, Coordenação

• Distância, Velocidade, Flexibilidade, Força

• Duração, Volume, Peso, Repetições

• Frequência, Intensidade, Tipo de atividade, Tempo

Qual é o método mais utilizado para estimar a frequência cardíaca máxima?

• Frequência Cardíaca de Repouso (FCrepouso)

• Frequência Cardíaca de Reserva (FCreserva)

• Frequência Cardíaca Teórica Máxima (FCTmax)

• Frequência Cardíaca Máxima (FCmax)

O que é o volume de treino?

• A duração das sessões de treino

• A distância percorrida durante o treino

• A quantidade total de energia despendida em atividades físicas que requerem um trabalho muscular repetitivo

• O número de exercícios por sessão de treino

Qual é a importância da relação entre volume e intensidade do exercício?

• As adaptações orgânicas e a condição física do indivíduo

• Aumentar a resistência muscular e a flexibilidade

• Promover a perda de peso e a tonificação muscular

• Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio

Qual é a vantagem do exercício de intensidade moderada?

• Diminuição da probabilidade de complicações

• Alcançar o objetivo em menos tempo

• Aumentar o condicionamento cardiovascular

• Aumentar a massa muscular

Como é possível melhorar o volume de exercício?

• Diminuir a carga no treino de força

• Diminuir o número de repetições por sessão

• Diminuir o número de sessões por semana

• Aumentar a duração da sessão do treino

Qual é o objetivo do exercício aeróbio?

• Reduzir a flexibilidade

• Promover o bem-estar físico e psicológico

• Aumentar a pressão arterial

• Aumentar a força muscular

Quais são os componentes de uma sessão de treino de exercício?

• Aquecimento, Condicionamento, Arrefecimento, Pós-exercício imediato

• Aquecimento, Condicionamento, Arrefecimento, Retorno à calma

• Aquecimento, Condicionamento, Pós-exercício imediato, Retorno à calma

• Aquecimento, Condicionamento, Arrefecimento, Vasodilatação arterial

Qual é o efeito do exercício neuromuscular?

• Aumentar a pressão arterial

• Reduzir a capacidade funcional

• Aumentar a força muscular

• Melhorar a flexibilidade e a função física