Review 1 Dokcil PHC

Mengapa kita harus makan?

• Makanan merupakan penghasil energi yang dapat membuat kita bergerak, bermain, dan berpikir.

• Makanan mengandung sejimlah zat gizi yang tidak seimbang.

Berikut ini adalah makanan sebagai sumber energi ...

• protein

• karbohidrat dan lemak

• vitamin dan mineral

• vitamin dan mineral khususnya yanng mengandung antioksidan

Berikut ini adalah sumber karbohidrat ...

• minyak goreng, mentega, lemak pada daging sapi

• kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, tahu, tempe

• nasi, mi, roti, tepung, jagung, singkong, ubi, kentang, biskuit

• daging, ikan, ayam telur

Berikut ini adalah sumber lemak ...

• wortel, pepaya, minyak kelapa

• susu, keju, yoghurt

• kacang-kacangan, tauge

• minyak goreng, mentega, lemak pada daging sapi

Berikut ini adalah sumber protein nabati ...

• kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, tahu, tempe

• kol, kembang kol, brokoli

• beras merah, sayuran hijau

• jeruk, jambu biji, paprika, pisang

Berikut ini adalah sumber protein hewani ...

• jamur, kerang, semangka, bawang putih

• daging, ikan, ayam telur

• hati ayam atau sapi, daging sapi, bayam

• makanan laut seperti kerang

Berikut ini adalah viitamin A ...

• minyak goreng, mentega, lemak pada daging sapi

• kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, tahu, tempe

• wortel, pepaya, minyak kelapa

• nasi, mi, tepung, jagung, kentang, ubi, biskuit

Berikut ini adalah vitamin D ...

• susu, keju, yoghurt

• kacang-kacangan, tauge

• kol, kembang kol, brokoli

• sinar matahari pagi

Berikut ini adalah kalsium ...

• susu, keju, yoghurt

• kacang-kacangan, tauge

• kol, kembang kol, brokoli

• beras merah, sayuran hijau

Berikut ini adalah vitamin E ...

• jeruk, jambu biji, paprika, pisang

• kacang-kacangan, tauge

• kol, kembang kol, brokoli

• beras merah, sayuran hijau