TEMA 8- Amplitud de movimiento

¿De qué factor/factores depende la flexibilidad?

• Amplitud de movimiento

• Movilidad articular

• Elasticidad muscular

• Todas son correctas

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa?

• Estimar la ADM es una valoración cualitativa

• A mayor nivel de elasticidad, mayor ha de ser la fuerza aplicada para producir un grado de estiramiento

• La elasticidad muscular es la capacidad de un músculo de elongarse y volver a su posición original

¿Cuál de los siguientes no es una característica de la flexibilidad?

• Es la CF con mayor efecto residual

• La flexibilidad no es general, sino que puede cambiar segun zonas

• Es la CF que más rápido se consiguen resultados

• Los niveles de flexibilidad son altamente volátiles

"Amplitud alcanzada de forma repetida, con fases de estiramiento-acortamiento, de forma voluntaria y velocidad media o acelerada"

• Flexibilidad estática

• Flexibilidad pasiva

• Flexibilidad dinámica

• Amplitud de movimiento

"Capacidad máxima de elongación de las estructuras músculo-ligamentosas"

• Grado de trabajo

• Grado máximo

• Grado residual

• Grado absoluto

Señala cuál de los siguientes no es un test para medir la flexibilidad

• Test wells

• Test burpees

• Test Krauss

• Test elevación cadera

¿Cuáles son las fases de Hold Relax?

• 1. 1-Preestiramiento pasivo

  2. 2- Acción concéntrica

  3. 3- Relajación

  4. 4- Estiramiento pasivo

• 1. 1-Preestiramiento activo

  2. 2- Acción isométrica

  3. 3- Relajación

  4. 4- Estiramiento pasivo

• 1. 1-Preestiramiento pasivo

  2. 2- Acción isométrica

  3. 3- Relajación

  4. 4- Estiramiento pasivo

• 1. 1-Preestiramiento activo

  2. 2- Acción concéntrica

  3. 3- Relajación

  4. 4- Estiramiento pasivo

¿Cuál de las siguientes no es una razón por la cual las mujeres tienen mayor flexibilidad que los hombres?

• Mayor retención de líquidos por parte de las mujeres

• Mayor masa muscular por parte de los hombres

• Producción de la hormona testosterona por parte de las mujeres

• Mayor grasa corporal en las mujeres

Señala la opción correcta acerca de la flexibilidad en el calentamiento

• Hay que realizar métodos dinámicos

• Favorece una recuperación muscular correcta

• Hay que priorizar los estiramientos pasivos

• Todas son correctas

A qué edad se alcanza el pico máximo de flexibilidad?

• 6 meses

• 2-3 años

• 5-6 años

• 7-8 años