Control de Emociones

¿Cuáles son las emociones básicas que se pueden identificar?

• Amor, envidia, aburrimiento, confusión, desprecio, vergüenza

• Alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa, asco

¿Por qué es importante expresar las emociones?

• Para desequilibrar las emociones

• Para empeorar la comunicación

• Para mantener un equilibrio emocional, mejorar la comunicación y fortalecer las relaciones interpersonales.

¿Cuáles son las consecuencias de no controlar las emociones?

• Mayor productividad y eficiencia

• Las consecuencias de no controlar las emociones incluyen problemas en las relaciones y toma de decisiones deficientes.

• Mejora en la salud física y mental

¿Cuál es una emoción básica que se siente cuando estás feliz?

• Enojo

• Tristeza

• Alegría

• Miedo

¿Qué puedes hacer cuando te sientes enojado para controlar esa emoción?

• Controlar la respiración y alejarse de la situación que causa enojo.

• Gritar y golpear objetos cercanos

¿Por qué es importante mostrar empatía hacia los demás?

• Para comprender los sentimientos de los demás y fortalecer relaciones.

• Para ignorar los sentimientos de los demás y debilitar relaciones.

¿Qué puede suceder si no controlas tu enojo en la escuela?

• Recibir premios y reconocimientos

• Mejorar tu rendimiento académico

• Hacer amigos y ser popular

• Posibles problemas con compañeros, maestros o sanciones

¿Qué puedes hacer para ayudar a un amigo que está molesto a calmarse?

• Ignorarlo y dejarlo solo

• Decirle que sus problemas no son importantes

• Escucharlo atentamente y ofrecerle apoyo emocional

¿Por qué es importante pensar antes de actuar cuando estás experimentando una emoción fuerte?

• Para evitar decisiones impulsivas o acciones que puedan causar daño.

• Porque no importa lo que hagas cuando estás emocionado

¿Por qué es importante hablar con un adulto de confianza sobre tus emociones?

• Porque los adultos pueden ignorar tus emociones

• Para recibir apoyo y orientación