זמן לישו

מה אתה יכול לעשות כדי לקבל שינה איכותית?

• לאכול

• לכבות את האור

• לפתוח את החלון

• לשחק במחשב

האם הטמפרטורה המתאימה תורמת לשינה?

• no

• yes

האם משחקי וידאו יכול להשפיע על השינה?

• no

• yes

מהי הפעולה של הורמון מלטונין?

• גורם לנו להיות פעילים

• גורם לנו להרגיש עייפים

• זה גורם לנו להרגיש רעבים

האם חוסר שינה משפיע לרעה על המוח?

• yes

• no

מהו מספר שעות השינה המועדף על בני נוער?

• 11-12

• 18-16

• 8-10

• 5-6

אנשים שלא ישנים מספיק נמצאים בסיכוּן גבוה לפתח מחלות זה נכון?

• true

• False

  
  

מה היא הבעיה ומה הגורמים של הבעיה

• בעיות שינה והסיבות הן שימוש בטלפון לפני השינה, שתיית קפה לפני השינה וכו'

• מי שתייה

  
  

• קרא ספר לפני השינה

  
  

, האם אתה ישן טוב?

• yes

• no

מהם הסיבות העיקריות לבעיות שינה?

• להתעורר באמצע הלילה

• להיות מופעלים רגשית

• להיות מסתוריים

• להיות פעילים פיזית